Vilka livsmedel renar kroppen?

Att rena kroppen från gifter och avfall är en av nyckelprinciperna för en hälsosam livsstil. Under förhållanden med en förorenad miljö och dålig näring upplever vår kropp daglig stress i samband med eliminering av skadliga ämnen. För att hjälpa honom med detta kan du lägga till flera livsmedel till din kost som hjälper till att effektivt rena kroppen.

Äpplen

Äpplen är en av de mest tillgängliga och populära livsmedel för att rena kroppen. De innehåller en stor mängd pektin och fibrer, som hjälper till att normalisera mag-tarmkanalen och binder gifter och tungmetaller för att avlägsna dem från kroppen. Det rekommenderas att äta 2-3 äpplen om dagen 20-30 minuter före måltid. När du väljer en mängd olika äpplen är det nödvändigt att ta hänsyn till surheten i magen. Om det är högt är det bättre att välja söta varianter, och om det är lågt, sura.

Citrus

Apelsiner, citroner och grapefrukter är rika på C-vitamin och kostfibrer, vilket gör dem utmärkta för att rena kroppen. De hjälper till att ta bort gifter från tarmarna och hjälper till att rena blodkärlen. Det rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten med saften av en halv citron varje dag på fastande mage. Du kan också äta två små apelsiner eller en grapefrukt under dagen. Det måste dock beaktas att citrusfrukter är kontraindicerade för sår, gastrit och allergier mot dem.

Beta

Rödbetor är den mest effektiva produkten för att rena kroppen. Den innehåller en hög mängd pektin, fibrer och vitaminer B1, B2, C, som hjälper till att normalisera tarmarnas och leverns funktion. Rödbetor innehåller också ett lipotropiskt ämne som kallas betain, vilket hjälper levern att bättre eliminera gifter. Folsyra och kvarts, som också finns i rödbetor, hjälper till att föryngra kroppen. Rödbetor kan konsumeras på vilket sätt du vill: läggas till rätter, ätas råa, göras till juicer och hälsococktails, blandas med juice från andra grönsaker och frukter.

Kål

Kål innehåller en stor mängd kostfiber, som hjälper till att binda och ta bort tungmetaller och neutralisera överflödigt fett. Den innehåller också sällsynt vitamin U, som hjälper till att läka magsår. Det rekommenderas att äta kål färsk, lägga till den i sallader eller ånga den.

Vitlök

Vitlök innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och skyddar kroppen från olika sjukdomar. Den innehåller också allicin, som hjälper till att eliminera toxiner och förbättrar leverfunktionen. Det rekommenderas att lägga till vitlök till olika rätter, eller tugga några råa vitlöksklyftor varje dag.

Ingefära

Ingefära innehåller många biologiskt aktiva ämnen som hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa inflammatoriska processer i kroppen. Den innehåller också gingerol, som hjälper till att förbättra matsmältningssystemet och eliminera gifter. Det rekommenderas att lägga ingefära till te, soppor, såser och andra rätter.

Utöver mat, för att rena kroppen, rekommenderas det att konsumera en tillräcklig mängd vatten (minst 2-2,5 liter per dag), träna och regelbundet genomföra detox-program, såsom vattenfasta, juicedagar, tarmrening, etc. . Innan du påbörjar något kroppsreningsprogram bör du dock rådfråga din läkare.