Welche Lebensmittel reinigen den Körper?

Die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Abfallstoffen ist eines der Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils. Unter Bedingungen einer verschmutzten Umwelt und schlechter Ernährung ist unser Körper täglich Stress ausgesetzt, der mit der Ausscheidung schädlicher Substanzen verbunden ist. Um ihm dabei zu helfen, können Sie Ihrer Ernährung mehrere Lebensmittel hinzufügen, die zur effektiven Reinigung des Körpers beitragen.

Äpfel

Äpfel sind eines der zugänglichsten und beliebtesten Lebensmittel zur Reinigung des Körpers. Sie enthalten eine große Menge Pektin und Ballaststoffe, die zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakts beitragen und Giftstoffe und Schwermetalle binden, um sie aus dem Körper zu entfernen. Es wird empfohlen, 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten 2-3 Äpfel pro Tag zu essen. Bei der Auswahl einer Apfelsorte muss der Säuregehalt des Magens berücksichtigt werden. Ist er hoch, ist es besser, süße Sorten zu wählen, ist er niedrig, säuerliche.

Zitrusfrüchte

Orangen, Zitronen und Grapefruits sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen und eignen sich daher hervorragend zur Reinigung des Körpers. Sie helfen dabei, Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen und die Blutgefäße zu reinigen. Es wird empfohlen, täglich auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Sie können tagsüber auch zwei kleine Orangen oder eine Grapefruit essen. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Zitrusfrüchte bei Geschwüren, Gastritis und Allergien gegen sie kontraindiziert sind.

Rote Bete

Rüben sind das wirksamste Produkt zur Reinigung des Körpers. Es enthält eine große Menge an Pektin, Ballaststoffen und den Vitaminen B1, B2, C, die zur Normalisierung der Darm- und Leberfunktion beitragen. Rüben enthalten außerdem eine lipotrope Substanz namens Betain, die der Leber hilft, Giftstoffe besser auszuscheiden. Folsäure und Quarz, die ebenfalls in Rüben enthalten sind, tragen zur Verjüngung des Körpers bei. Rüben können auf jede beliebige Art verzehrt werden: als Beilage zu Gerichten, roh verzehrt, zu Säften und Gesundheitscocktails verarbeitet, mit dem Saft anderer Gemüse- und Obstsorten gemischt.

Kohl

Kohl enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die dabei helfen, Schwermetalle zu binden und zu entfernen sowie überschüssige Fette zu neutralisieren. Es enthält außerdem seltenes Vitamin U, das bei der Heilung von Magengeschwüren hilft. Es wird empfohlen, Kohl frisch zu essen, ihn zu Salaten hinzuzufügen oder ihn zu dämpfen.

Knoblauch

Knoblauch enthält Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Es enthält außerdem Allicin, das bei der Beseitigung von Giftstoffen hilft und die Leberfunktion verbessert. Es wird empfohlen, Knoblauch zu verschiedenen Gerichten hinzuzufügen oder täglich ein paar rohe Knoblauchzehen zu kauen.

Ingwer

Ingwer enthält viele biologisch aktive Substanzen, die das Immunsystem stärken und entzündliche Prozesse im Körper bekämpfen. Es enthält außerdem Gingerol, das zur Verbesserung des Verdauungssystems und zur Beseitigung von Giftstoffen beiträgt. Es wird empfohlen, Ingwer zu Tee, Suppen, Saucen und anderen Gerichten hinzuzufügen.

Um den Körper zu reinigen, wird empfohlen, neben Nahrungsmitteln ausreichend Wasser zu sich zu nehmen (mindestens 2-2,5 Liter pro Tag), Sport zu treiben und regelmäßig Entgiftungsprogramme wie Wasserfasten, Safttage, Darmreinigung usw. durchzuführen . Bevor Sie jedoch mit einem Körperreinigungsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.