Hvilke fødevarer renser kroppen?

At rense kroppen for toksiner og affald er et af nøgleprincipperne for en sund livsstil. Under forhold med et forurenet miljø og dårlig ernæring oplever vores krop daglig stress forbundet med eliminering af skadelige stoffer. For at hjælpe ham med dette, kan du tilføje flere fødevarer til din kost, som vil hjælpe effektivt med at rense kroppen.

Æbler

Æbler er en af ​​de mest tilgængelige og populære fødevarer til at rense kroppen. De indeholder en stor mængde pektin og fibre, som hjælper med at normalisere mave-tarmkanalen og binder toksiner og tungmetaller for at fjerne dem fra kroppen. Det anbefales at spise 2-3 æbler om dagen 20-30 minutter før måltider. Når du vælger en række æbler, er det nødvendigt at tage højde for surhedsgraden i maven. Hvis det er højt, er det bedre at vælge søde varianter, og hvis det er lavt, sure.

Citrus

Appelsiner, citroner og grapefrugter er rige på C-vitamin og kostfibre, hvilket gør dem fremragende til at rense kroppen. De hjælper med at fjerne toksiner fra tarmene og hjælper med at rense blodkar. Det anbefales at drikke et glas varmt vand med saften af ​​en halv citron hver dag på tom mave. Du kan også spise to små appelsiner eller en grapefrugt i løbet af dagen. Det skal dog tages i betragtning, at citrusfrugter er kontraindiceret for sår, gastritis og allergi over for dem.

Roer

Roer er det mest effektive produkt til at rense kroppen. Den indeholder en høj mængde pektin, fibre og vitaminer B1, B2, C, som hjælper med at normalisere funktionen af ​​tarmene og leveren. Roer indeholder også et lipotropisk stof kaldet betain, som hjælper leveren med bedre at fjerne toksiner. Folinsyre og kvarts, også indeholdt i roer, hjælper med at forynge kroppen. Rødbeder kan indtages på enhver måde, du har lyst til: tilføjet til retter, spist rå, lavet til juice og helsecocktails, blandet med juice fra andre grøntsager og frugter.

Kål

Kål indeholder en stor mængde kostfibre, som hjælper med at binde og fjerne tungmetaller og neutralisere overskydende fedt. Det indeholder også sjældent vitamin U, som hjælper med at helbrede mavesår. Det anbefales at spise kål frisk, tilføje det til salater eller dampe det.

Hvidløg

Hvidløg indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler og beskytter kroppen mod forskellige sygdomme. Det indeholder også allicin, som hjælper med at fjerne toksiner og forbedrer leverfunktionen. Det anbefales at tilføje hvidløg til forskellige retter, eller tygge et par rå hvidløgsfed hver dag.

Ingefær

Ingefær indeholder mange biologisk aktive stoffer, der hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe inflammatoriske processer i kroppen. Det indeholder også gingerol, som hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet og eliminere toksiner. Det anbefales at tilføje ingefær til te, supper, saucer og andre retter.

For at rense kroppen anbefales det, udover mad, at indtage en tilstrækkelig mængde vand (mindst 2-2,5 liter om dagen), dyrke motion og regelmæssigt gennemføre detox-programmer, såsom vandfaste, juicedage, tarmudrensning mv. . Før du starter et kropsudrensningsprogram, bør du dog konsultere din læge.