Як схуднути на 10 кілограм, ласуючи кавуном

Кавунова дієта: як схуднути на 10 кілограм, ласуючи кавуном

Літо – це час відпусток, пляжів та, звичайно ж, кавунів. Приємний на смак, соковитий і низькокалорійний, кавун не тільки втамовує спрагу, а й може допомогти схуднути. Кавунова дієта, відома також як «дієта шість пелюсток», вважається однією з найефективніших дієт наприкінці літа та початку осені. У цій статті ми розповімо, як схуднути на 10 кілограм, ївши солодкі та соковиті кавуни.

Суть кавунової дієти

Основна ідея кавунової дієти полягає в тому, що протягом 15 днів можна їсти лише кавун та пити чисту воду. У цьому різноманітність раціону обмежується. Зверніть увагу, що не можна пити ні чай, ні каву. Щоб прорахувати, скільки кавуна можна їсти протягом дня, помножте кожні 10 кілограмів своєї ваги на 1 кілограм кавуна. Наприклад, якщо ви важите 70 кілограм, на день можна їсти 7 кг кавунової м'якоті. Обмежень із вживання води в кавуновій дієті немає.

Вода відіграє важливу роль в дієті кавуна, оскільки сприяє виведенню з організму токсинів та інших шкідливих речовин. Крім того, вона запускає процес жироспалювання. Тому, щоб худнути, потрібно вживати достатню кількість води.

Переваги кавунової дієти

Кавун є чудовою їжею для схуднення, оскільки він низькокалорійний, добре забиває почуття голоду та дуже приємний на смак. З іншого боку, його вживання позитивно впливає роботу нирок. Лікарі рекомендують влаштовувати кілька кавунових днів щороку для профілактики ниркових захворювань.

Кавунова дієта також вважається корисною для здоров'я, і ​​організм чудово переживає двотижневий період без вживання білків. І навіть якщо ви захочете продовжити кавуновий марафон на кілька днів, це не буде проблемою. Головне, у період дієти не займайтеся спортом, оскільки низьке споживання калорій не сприятиме результативним тренуванням.

Протипоказання та мотивація

Перед початком кавунової дієти необхідно обов'язково здати аналіз крові на цукор. Якщо показники цукру в нормі, то можна сміливо починати їсти кавуни та худнути. Якщо ж цукор підвищений, то для вибору дієти потрібно порадитися зі своїм лікарем.

Крім того, кавунова дієта не рекомендується для людей, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, таких як виразка шлунка або виразка дванадцятипалої кишки. Також вона не підходить для вагітних і жінок, що годують.

Щоб зберегти мотивацію протягом 15 днів кавунової дієти, можна встановити ціль і тримати її перед очима. Наприклад, можна повісити на холодильник фотографію своєї ідеальної фігури або написати на дзеркалі у ванній кімнаті «Я худнутиму!». Також допоможе візуалізація та уявлення себе у новому образі після закінчення дієти.

Отже, кавунова дієта – це простий та ефективний спосіб схуднути до літа. Дотримуючись правил дієти і вживаючи достатню кількість води, можна схуднути на 10 кілограмів за 15 днів і отримати масу позитивних ефектів для здоров'я. Однак перед початком дієти необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем та враховувати свої індивідуальні особливості та протипоказання.