Diet yogi: tahan lama dan sehat

Yoga tidak hanya sekedar latihan peregangan dan meditasi, tetapi juga pola makan khusus yang membantu menjaga bentuk tubuh, menguatkan semangat dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. Diet yogi adalah serangkaian makanan yang membantu Anda tetap sehat dan bertenaga, serta memperkuat kualitas spiritual seseorang.

Mari kita lihat seperti apa pola makan seorang yogi sepanjang minggu.

Senin adalah hari susu. Para yogi memulai minggu ini dengan membersihkan tubuh. Mereka minum kefir sepanjang hari, segelas di pagi, siang dan malam. Di pagi hari dianjurkan untuk melakukan enema pembersihan yang akan membantu membuang racun dan limbah.

Selasa adalah hari beras. Untuk sarapan pagi, para yogi mengonsumsi 200 gram oatmeal tanpa minyak yang bisa dibumbui dengan madu. Makan siang dan makan malam terdiri dari nasi atau sup kentang dengan sedikit mentega, serta segelas kefir untuk makan malam.

Rabu dan Kamis adalah hari buah. Para yogi makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk apapun tiga kali sehari. Selain itu, Anda bisa menambahkan segelas yogurt dan sepotong roti gandum ke dalam menu makanan Anda.

Jumat adalah hari susu. Sarapan terdiri dari bubur nasi susu (150 g). Makan siangnya sup bayam dengan nasi dan rujak, dan untuk makan malam lagi bubur nasi susu.

Sabtu adalah hari puasa. Untuk sarapan, para yogi menyantap gandum rebus, segelas susu atau teh mentah, dan keju cottage. Makan siang adalah sup tanpa lemak, salad dan roti, dan untuk makan malam lagi segelas kefir atau keju cottage dengan madu.

Minggu adalah hari puasa. Para yogi bisa makan makanan apa saja dalam jumlah kecil, termasuk daging. Tapi ini hanya untuk satu hari, karena keesokan harinya minggu baru dan siklus nutrisi baru dimulai.

Diet yogi adalah sistem nutrisi jangka panjang dan sehat yang membantu menjaga kesehatan dan kekuatan selama bertahun-tahun. Para yogi yakin bahwa nutrisi yang tepat adalah dasar kesehatan, dan latihan spiritual membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh. Jika Anda ingin mencoba diet yogi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan ingat tentang makanan secukupnya dan gaya hidup sehat.