Yogi diett: langvarig og sunt

Yoga er ikke bare tøyningsøvelser og meditasjon, men også en spesiell diett som bidrar til å holde kroppen i form, styrke ånden og forbedre kroppens generelle tilstand. Yogi-dietten er et sett med matvarer som hjelper deg å holde deg sunn og sprek, og som også styrker en persons åndelige egenskaper.

La oss se på hvordan en yogis diett ser ut gjennom uken.

Mandag er melkedag. Yogier begynner uken med å rense kroppen. De drikker kefir hele dagen, et glass om morgenen, lunsjen og kvelden. Om morgenen anbefales det å gjøre et rensende klyster, som vil bidra til å kvitte seg med giftstoffer og avfall.

Tirsdag er risens dag. Til frokost spiser yogier 200 gram havregryn uten olje, som kan krydres med honning. Lunsj og middag består av ris- eller potetsuppe med en liten mengde smør, samt et glass kefir til middag.

Onsdag og torsdag er fruktdager. Yogier spiser frukt og grønnsaker i alle former tre ganger om dagen. I tillegg kan du legge til et glass yoghurt og en skive rugbrød til kostholdet ditt.

Fredag ​​er melkedagen. Frokosten består av melkerisgrøt (150 g). Lunsj er spinatsuppe med ris og salat, og til middag igjen melkerisgrøt.

Lørdag er en fastedag. Til frokost spiser yogier kokt hvete, et glass rå melk eller te og cottage cheese. Lunsj er mager suppe, salat og brød, og til middag igjen et glass kefir eller cottage cheese med honning.

Søndag er en fastedag. Yogier kan spise hvilken som helst mat i små mengder, inkludert kjøtt. Men dette er bare for én dag, for neste dag begynner en ny uke og en ny ernæringssyklus.

Yogi-dietten er et langsiktig og sunt ernæringssystem som bidrar til å opprettholde helse og livskraft i mange år. Yogier er overbevist om at riktig ernæring er grunnlaget for helse, og åndelig praksis bidrar til å opprettholde balansen i kroppen. Hvis du vil prøve yogi-dietten, sørg for å konsultere legen din og husk om måtehold i mat og en sunn livsstil.