Jógi diéta: hosszan tartó és egészséges

A jóga nem csak nyújtó gyakorlatok és meditáció, hanem egy speciális diéta is, amely segít formában tartani a testet, erősíti a szellemet és javítja a test általános állapotát. A jógidiéta olyan élelmiszerek összessége, amelyek segítenek egészségesnek és lendületesnek maradni, és erősítik az ember lelki tulajdonságait.

Nézzük meg, hogyan is néz ki egy jógi étrendje a hét folyamán.

A hétfő a tejnap. A jógik a hetet a test megtisztításával kezdik. Egész nap kefirt isznak, reggel egy pohárral, ebéddel és este. Reggel ajánlott egy tisztító beöntés, amely segít megszabadulni a méreganyagoktól és salakanyagoktól.

Kedd a rizs napja. Reggelire a jógik 200 gramm zabpelyhet esznek meg olaj nélkül, amit mézzel lehet fűszerezni. Az ebéd és a vacsora rizs- vagy burgonyalevesből áll kis mennyiségű vajjal, valamint vacsorára egy pohár kefirből.

Szerda és csütörtök gyümölcsnapok. A jógik naponta háromszor esznek gyümölcsöt és zöldséget bármilyen formában. Emellett egy pohár joghurtot és egy szelet rozskenyeret is hozzáadhat az étrendhez.

Péntek a tej napja. A reggeli tejberizs kását (150 g). Ebéd spenótleves rizzsel és salátával, vacsorára pedig ismét tejes rizskása.

A szombat gyors nap. Reggelire a jógik főtt búzát, egy pohár nyers tejet vagy teát és túrót esznek. Az ebéd sovány leves, saláta és kenyér, vacsorára pedig ismét egy pohár kefir vagy túró mézzel.

Vasárnap böjti nap. A jógik bármilyen ételt megehetnek kis mennyiségben, beleértve a húst is. De ez csak egy napra szól, mert másnap új hét és új táplálkozási ciklus kezdődik.

A jógi diéta egy hosszú távú és egészséges táplálkozási rendszer, amely sok éven át segít megőrizni az egészséget és az erőnlétet. A jógik meg vannak győződve arról, hogy a megfelelő táplálkozás az egészség alapja, a spirituális gyakorlat pedig segít fenntartani a test egyensúlyát. Ha szeretné kipróbálni a jógi diétát, mindenképpen konzultáljon orvosával, és ne feledje a mértékletes táplálkozást és az egészséges életmódot.