Alkohol diéta

Alkohol diéta: fogyjon szigorú korlátozások nélkül

Évente emberek milliói próbálnak fogyni különféle diétákkal és edzésekkel. Azonban nem mindegyikük kész radikális változásokra az életében, amelyeket gyakran javasolnak a diétás programokban. Guttersen brit táplálkozási szakértő alternatív módszert javasolt - az alkoholos étrendet, amely lehetővé teszi a fogyást szigorú étrendi korlátozások nélkül.

Az alkoholdiéta alapgondolata, hogy a pizzától a desszertekig bármit ehetsz, de egy pohár vörösbort is meg kell innod. Guttersen szerint ez stressz és korlátozások nélkül teszi lehetővé a fogyást.

Mielőtt azonban elkezdené az alkoholos étrendet, figyelembe kell vennie néhány szabályt:

1. Igyon száraz, cukrozatlan borokat – ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak. Az édes borok több cukrot és ezáltal több kalóriát tartalmaznak.

2. Ha azt észleli, hogy az alkohol, még kis mennyiségben is, súlygyarapodáshoz vezet, forduljon nőgyógyászhoz. Ennek oka lehet a hormonális egyensúlyhiány.

3. Ne feledje, hogy az alkohol fő veszélye az alakjára az ivással járó megnövekedett étvágy. Ezért alkoholfogyasztás közben nem szabad túl enni.

4. Ne becsülje túl a bor szerepét a fogyásban: ez az ital nem égeti a zsírt, de segít lebontani. Vagyis felgyorsítja az anyagcserét, ami gyorsabb fogyáshoz vezethet, de nem csodaszer a fogyás ellen.

5. Ne aggódjon, ha nincs nyilvánvaló eredmény. Napi egy pohár bor 2-szer csökkenti a stroke kockázatát. Ha többet iszol, a kockázat megnő. Ezért nem szabad visszaélni az alkohollal.

6. A napi pohár bor elfogyasztása különösen előnyös azok számára, akik egész napot a számítógép előtt töltenek. A vörösborban található szőlő polifenolok segítenek a stressz és a fáradtság leküzdésében.

7. A vörösbor nagyobb koncentrációban tartalmaz olyan anyagokat, amelyek migrént válthatnak ki, de a tudósok szerint egészségesebb, mint a fehérbor. Ezenkívül a vörösbor antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben.

8. Csak jó borokat igyunk. Kerülje az olcsó borok fogyasztását, amely több adalékanyagot és vegyszert tartalmazhat, mint a drága fajták.

Amint látja, az alkoholos diéta hatékony módszer lehet a fogyásban, de bizonyos szabályokat be kell tartania, és nem szabad visszaélnie az alkohollal. Egy napi pohár vörösbor felgyorsíthatja az anyagcserét, és csökkentheti a stroke kockázatát, de ez nem egy fogyókúrás csodaszer. Szintén fontos figyelembe venni az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, és ne egyél túl sokat alkoholfogyasztás közben.

Bár az alkoholdiéta kíméletesebb és könnyebben követhető, mint más diéták, nem mindenki számára megfelelő. Az alkoholfüggőségben vagy hormonális egyensúlyhiányban szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk. Ezenkívül, mielőtt bármilyen diétát elkezdene, konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diéta biztonságos az egészségére.

Általánosságban elmondható, hogy az alkoholos diéta jó módja a fogyásnak, de bizonyos szabályokat be kell tartania, és figyelembe kell vennie egyéni sajátosságait és szükségleteit.