Dieta alkoholowa

Dieta alkoholowa: schudnąć bez ścisłych ograniczeń

Każdego roku miliony ludzi próbują schudnąć poprzez różne diety i treningi. Jednak nie wszystkie są gotowe na radykalne zmiany w swoim życiu, które często proponowane są w programach dietetycznych. Brytyjski dietetyk Guttersen zaproponował alternatywną metodę – dietę alkoholową, która pozwala schudnąć bez rygorystycznych ograniczeń dietetycznych.

Podstawową ideą diety alkoholowej jest to, że można jeść wszystko, od pizzy po desery, ale trzeba też wypić kieliszek czerwonego wina. Według Guttersena pozwala to schudnąć bez stresu i ograniczeń.

Zanim jednak zaczniesz stosować dietę alkoholową, musisz zapoznać się z kilkoma zasadami:

1. Pij wina wytrawne, niesłodzone – mają mniej kalorii. Wina słodkie zawierają więcej cukru, a co za tym idzie, więcej kalorii.

2. Jeśli zauważysz, że alkohol nawet w małych ilościach powoduje przyrost masy ciała, powinnaś zgłosić się do ginekologa. Może to wynikać z zaburzeń równowagi hormonalnej.

3. Pamiętaj, że głównym niebezpieczeństwem alkoholu dla Twojej sylwetki jest zwiększony apetyt towarzyszący jego piciu. Dlatego nie należy się przejadać podczas picia alkoholu.

4. Nie przeceniaj roli wina w odchudzaniu: ten napój nie spala tłuszczu, ale pomaga go rozbić. Oznacza to, że przyspiesza metabolizm, co może prowadzić do szybszej utraty wagi, ale nie jest cudownym lekarstwem na utratę wagi.

5. Nie martw się, jeśli nie będzie widocznego rezultatu. Codzienny kieliszek wina zmniejsza ryzyko udaru mózgu 2 razy. Jeśli wypijesz więcej, ryzyko wzrośnie. Dlatego nie należy nadużywać alkoholu.

6. Picie codziennie kieliszka wina jest szczególnie korzystne dla osób, które cały dzień spędzają przy komputerze. Polifenole winogronowe zawarte w czerwonym winie pomagają zwalczać stres i zmęczenie.

7. Wino czerwone zawiera wyższe stężenie substancji mogących wywołać migrenę, jednak zdaniem naukowców jest zdrowsze od wina białego. Dodatkowo czerwone wino zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki.

8. Pij tylko dobre wina. Unikaj picia taniego wina, które może zawierać więcej dodatków i chemikaliów niż drogie odmiany.

Jak widać dieta alkoholowa może być skuteczną metodą odchudzania, należy jednak przestrzegać pewnych zasad i nie nadużywać alkoholu. Codzienny kieliszek czerwonego wina może przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć ryzyko udaru, ale nie jest cudownym lekarstwem na utratę wagi. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę zawartość kalorii w spożywanych produktach i nie przejadać się podczas picia alkoholu.

Chociaż dieta alkoholowa może być łagodniejsza i łatwiejsza do przestrzegania niż inne diety, nie jest odpowiednia dla każdego. Osoby cierpiące na uzależnienie od alkoholu lub zaburzenia hormonalne powinny skonsultować się z lekarzem. Dodatkowo przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna dla zdrowia.

Ogólnie rzecz biorąc, dieta alkoholowa może być dobrym sposobem na odchudzanie, należy jednak przestrzegać pewnych zasad i brać pod uwagę swoje indywidualne cechy i potrzeby.