Alcoholdieet

Alcoholdieet: afvallen zonder strikte beperkingen

Elk jaar proberen miljoenen mensen af ​​te vallen door middel van verschillende diëten en trainingen. Ze zijn echter niet allemaal klaar voor radicale veranderingen in hun leven, die vaak worden voorgesteld in dieetprogramma's. De Britse voedingsdeskundige Guttersen stelde een alternatieve methode voor: een alcoholdieet, waarmee je kunt afvallen zonder strikte dieetbeperkingen.

Het basisidee van het alcoholdieet is dat je alles mag eten, van pizza tot desserts, maar dat je ook een glas rode wijn moet drinken. Volgens Guttersen kun je hierdoor afvallen zonder stress of beperkingen.

Voordat u echter een alcoholdieet gaat volgen, moet u een paar regels in acht nemen:

1. Drink droge, ongezoete wijnen - ze bevatten minder calorieën. Zoete wijnen bevatten meer suiker en dus meer calorieën.

2. Als u merkt dat alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, tot gewichtstoename leidt, moet u een gynaecoloog raadplegen. Dit kan te wijten zijn aan hormonale onevenwichtigheden.

3. Vergeet niet dat het grootste gevaar van alcohol voor uw figuur de verhoogde eetlust is die gepaard gaat met drinken. Daarom moet u niet te veel eten terwijl u alcohol drinkt.

4. Overschat de rol van wijn bij het afvallen niet: deze drank verbrandt geen vet, maar helpt het af te breken. Dat wil zeggen, het versnelt de stofwisseling, wat kan leiden tot sneller gewichtsverlies, maar het is geen wondermiddel voor gewichtsverlies.

5. Maak je geen zorgen als er geen duidelijk resultaat is. Een dagelijks glas wijn vermindert het risico op een beroerte met 2 keer. Als u meer drinkt, neemt het risico toe. Daarom mag u geen alcohol misbruiken.

6. Het drinken van een dagelijks glas wijn is vooral gunstig voor mensen die de hele dag achter de computer zitten. Druivenpolyfenolen in rode wijn helpen stress en vermoeidheid te bestrijden.

7. Rode wijn bevat een hogere concentratie aan stoffen die migraine kunnen veroorzaken, maar is volgens wetenschappers gezonder dan witte wijn. Bovendien bevat rode wijn antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen.

8. Drink alleen goede wijnen. Vermijd het drinken van goedkope wijn, die mogelijk meer additieven en chemicaliën bevat dan dure varianten.

Zoals je kunt zien, kan een alcoholdieet een effectieve methode zijn om af te vallen, maar je moet wel bepaalde regels volgen en geen alcohol misbruiken. Een dagelijks glas rode wijn kan uw stofwisseling helpen versnellen en het risico op een beroerte verminderen, maar het is geen wondermiddel om af te vallen. Het is ook belangrijk om rekening te houden met het caloriegehalte van het voedsel dat u eet en niet te veel te eten terwijl u alcohol drinkt.

Hoewel het alcoholdieet milder en gemakkelijker te volgen is dan andere diëten, is het niet voor iedereen geschikt. Mensen die lijden aan alcoholverslaving of hormonale onevenwichtigheden moeten een arts raadplegen. Bovendien moet u, voordat u met een dieet begint, een voedingsdeskundige of arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig is voor uw gezondheid.

Over het algemeen kan een alcoholisch dieet een goede manier zijn om af te vallen, maar u moet bepaalde regels volgen en rekening houden met uw individuele kenmerken en behoeften.