Dieta de álcool

Dieta do álcool: perca peso sem restrições estritas

Todos os anos, milhões de pessoas tentam perder peso através de diversas dietas e exercícios. Porém, nem todos estão preparados para mudanças radicais em suas vidas, que muitas vezes são propostas em programas alimentares. O nutricionista britânico Guttersen propôs um método alternativo - uma dieta alcoólica, que permite perder peso sem restrições alimentares estritas.

A ideia básica da dieta alcoólica é que você pode comer de tudo, desde pizza até sobremesas, mas também precisa beber uma taça de vinho tinto. Segundo Guttersen, isso permite perder peso sem estresse ou restrições.

No entanto, antes de começar a seguir uma dieta alcoólica, você precisa considerar algumas regras:

1. Beba vinhos secos e sem açúcar - eles têm menos calorias. Os vinhos doces contêm mais açúcar e, portanto, mais calorias.

2. Se notar que o álcool, mesmo em pequenas quantidades, leva ao ganho de peso, consulte um ginecologista. Isto pode ser devido a desequilíbrios hormonais.

3. Lembre-se de que o principal perigo do álcool para o seu corpo é o aumento do apetite que acompanha a bebida. Portanto, você não deve comer demais enquanto bebe álcool.

4. Não superestime o papel do vinho na perda de peso: esta bebida não queima gordura, mas ajuda a quebrá-la. Ou seja, acelera o metabolismo, o que pode levar a uma perda de peso mais rápida, mas não é uma cura milagrosa para emagrecer.

5. Não se preocupe se não houver um resultado óbvio. Uma taça de vinho diária reduz o risco de acidente vascular cerebral em 2 vezes. Se você beber mais, o risco aumentará. Portanto, você não deve abusar do álcool.

6. Beber uma taça de vinho diariamente é especialmente benéfico para quem passa o dia inteiro diante do computador. Os polifenóis da uva contidos no vinho tinto ajudam a combater o estresse e a fadiga.

7. O vinho tinto contém maior concentração de substâncias que podem desencadear enxaquecas, mas, segundo os cientistas, é mais saudável que o vinho branco. Além disso, o vinho tinto contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

8. Beba apenas bons vinhos. Evite beber vinho barato, que pode conter mais aditivos e produtos químicos do que variedades caras.

Como você pode ver, uma dieta alcoólica pode ser um método eficaz para perder peso, mas é necessário seguir certas regras e não abusar do álcool. Uma taça diária de vinho tinto pode ajudar a acelerar o metabolismo e reduzir o risco de acidente vascular cerebral, mas não é uma cura milagrosa para perder peso. Também é importante considerar o conteúdo calórico dos alimentos que você ingere e não comer demais enquanto bebe álcool.

Embora a dieta alcoólica possa ser mais suave e fácil de seguir do que outras dietas, ela não é adequada para todos. Pessoas que sofrem de dependência de álcool ou desequilíbrios hormonais devem consultar um médico. Além disso, antes de iniciar qualquer dieta, você deve consultar um nutricionista ou médico para garantir que seja segura para sua saúde.

Em geral, uma dieta alcoólica pode ser uma boa forma de perder peso, mas é preciso seguir algumas regras e levar em consideração suas características e necessidades individuais.