Alkoholová dieta

Alkoholová dieta: hubněte bez přísných omezení

Každý rok se miliony lidí snaží zhubnout pomocí různých diet a cvičení. Ne všichni jsou však připraveni na radikální změny ve svém životě, které jsou často navrhovány v dietních programech. Britský odborník na výživu Guttersen navrhl alternativní metodu - alkoholovou dietu, která vám umožní zhubnout bez přísných dietních omezení.

Základní myšlenkou alkoholové diety je, že můžete jíst cokoli, od pizzy po dezerty, ale musíte také vypít sklenku červeného vína. Podle Guttersena to umožňuje zhubnout bez stresu a omezení.

Než však začnete držet alkoholovou dietu, musíte zvážit několik pravidel:

1. Pijte suchá, neslazená vína – mají méně kalorií. Sladká vína obsahují více cukru a tedy i více kalorií.

2. Pokud si všimnete, že alkohol, byť v malém množství, vede k nárůstu hmotnosti, měli byste se poradit s gynekologem. To může být způsobeno hormonální nerovnováhou.

3. Pamatujte, že hlavním nebezpečím alkoholu pro vaši postavu je zvýšená chuť k jídlu, která s sebou pití přináší. Při pití alkoholu byste se proto neměli přejídat.

4. Nepřeceňujte roli vína při hubnutí: tento nápoj nespaluje tuky, ale pomáhá je odbourávat. To znamená, že zrychluje metabolismus, což může vést k rychlejšímu hubnutí, ale není to žádný zázračný lék na hubnutí.

5. Nedělejte si starosti, pokud není zjevný výsledek. Denní sklenka vína snižuje riziko mrtvice dvakrát. Pokud budete pít více, riziko se zvýší. Proto byste neměli zneužívat alkohol.

6. Denní pití sklenky vína je výhodné zejména pro lidi, kteří tráví celý den u počítače. Hroznové polyfenoly obsažené v červeném víně pomáhají bojovat proti stresu a únavě.

7. Červené víno obsahuje vyšší koncentraci látek, které mohou vyvolat migrénu, ale podle vědců je zdravější než víno bílé. Červené víno navíc obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům.

8. Pijte jen dobrá vína. Vyhněte se pití levného vína, které může obsahovat více aditiv a chemikálií než drahé odrůdy.

Jak vidíte, alkoholová dieta může být účinnou metodou pro hubnutí, ale musíte dodržovat určitá pravidla a nezneužívat alkohol. Denní sklenka červeného vína může pomoci zrychlit váš metabolismus a snížit riziko mrtvice, ale není to zázračný lék na hubnutí. Je také důležité zvážit obsah kalorií v potravinách, které jíte, a nepřejídat se při pití alkoholu.

I když je alkoholová dieta možná jemnější a snáze se drží než jiné diety, není vhodná pro každého. Lidé trpící závislostí na alkoholu nebo hormonální nerovnováhou by se měli poradit s lékařem. Kromě toho byste se před zahájením jakékoli diety měli poradit s odborníkem na výživu nebo lékařem, abyste se ujistili, že je pro vaše zdraví bezpečná.

Obecně platí, že alkoholová dieta může být dobrým způsobem, jak zhubnout, ale je třeba dodržovat určitá pravidla a brát v úvahu své individuální vlastnosti a potřeby.