Alkoholdiät

Alkoholdiät: Abnehmen ohne strenge Einschränkungen

Jedes Jahr versuchen Millionen Menschen, durch verschiedene Diäten und Trainingseinheiten Gewicht zu verlieren. Allerdings sind nicht alle von ihnen bereit für radikale Veränderungen in ihrem Leben, die oft in Diätprogrammen vorgeschlagen werden. Der britische Ernährungswissenschaftler Guttersen schlug eine alternative Methode vor – eine Alkoholdiät, die es Ihnen ermöglicht, ohne strenge diätetische Einschränkungen Gewicht zu verlieren.

Der Grundgedanke der Alkoholdiät ist, dass man von Pizza bis Desserts alles essen kann, aber auch ein Glas Rotwein trinken muss. Laut Guttersen ist dadurch ein stress- und einschränkungsfreies Abnehmen möglich.

Bevor Sie jedoch mit einer Alkoholdiät beginnen, müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Trinken Sie trockene, ungesüßte Weine – sie haben weniger Kalorien. Süßweine enthalten mehr Zucker und damit mehr Kalorien.

2. Wenn Sie bemerken, dass Alkohol bereits in geringen Mengen zu einer Gewichtszunahme führt, sollten Sie einen Gynäkologen aufsuchen. Dies kann auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen sein.

3. Denken Sie daran, dass die größte Gefahr von Alkohol für Ihre Figur der gesteigerte Appetit ist, der mit dem Trinken einhergeht. Daher sollten Sie beim Trinken von Alkohol nicht zu viel essen.

4. Überschätzen Sie nicht die Rolle von Wein beim Abnehmen: Dieses Getränk verbrennt kein Fett, sondern hilft beim Abbau. Das heißt, es beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einem schnelleren Gewichtsverlust führen kann, ein Wundermittel zur Gewichtsreduktion ist es jedoch nicht.

5. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es kein offensichtliches Ergebnis gibt. Ein tägliches Glas Wein reduziert das Schlaganfallrisiko um das Zweifache. Wenn Sie mehr trinken, erhöht sich das Risiko. Daher sollten Sie keinen Alkohol missbrauchen.

6. Besonders Menschen, die den ganzen Tag am Computer verbringen, profitieren davon, täglich ein Glas Wein zu trinken. Die im Rotwein enthaltenen Traubenpolyphenole helfen bei der Bekämpfung von Stress und Müdigkeit.

7. Rotwein enthält eine höhere Konzentration an Stoffen, die Migräne auslösen können, ist laut Wissenschaftlern aber gesünder als Weißwein. Darüber hinaus enthält Rotwein Antioxidantien, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen.

8. Trinken Sie nur gute Weine. Vermeiden Sie es, billigen Wein zu trinken, der möglicherweise mehr Zusatzstoffe und Chemikalien enthält als teure Sorten.

Wie Sie sehen, kann eine Alkoholdiät eine wirksame Methode zum Abnehmen sein, Sie müssen jedoch bestimmte Regeln befolgen und dürfen keinen Alkohol missbrauchen. Ein tägliches Glas Rotwein kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und das Schlaganfallrisiko senken, ist aber kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme. Es ist auch wichtig, den Kaloriengehalt der Lebensmittel zu berücksichtigen und beim Trinken von Alkohol nicht zu viel zu essen.

Auch wenn die Alkoholdiät im Vergleich zu anderen Diäten schonender und leichter durchführbar ist, ist sie nicht für jeden geeignet. Menschen, die unter Alkoholabhängigkeit oder hormonellen Störungen leiden, sollten einen Arzt aufsuchen. Darüber hinaus sollten Sie vor Beginn einer Diät einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Diät für Ihre Gesundheit unbedenklich ist.

Im Allgemeinen kann eine Alkoholdiät eine gute Möglichkeit zum Abnehmen sein, Sie müssen jedoch bestimmte Regeln befolgen und Ihre individuellen Eigenschaften und Bedürfnisse berücksichtigen.