Алкогольна дієта

Алкогольна дієта: схудні без жорстких обмежень

Щороку мільйони людей намагаються схуднути, вдаючись до різних дієт та тренувань. Однак, не всі з них готові до радикальних змін у своєму житті, які часто пропонуються у дієтичних програмах. Британський дієтолог Гаттерсен запропонував альтернативний метод – алкогольну дієту, яка дозволяє худнути без жорстких обмежень у харчуванні.

Основна ідея алкогольної дієти полягає в тому, що можна їсти все, що завгодно, починаючи з піци та закінчуючи десертами, але разом із цим необхідно випити склянку червоного вина. Згідно з Гаттерсеном, це дозволяє скинути вагу без стресу та обмежень.

Однак, перш ніж починати наслідувати алкогольну дієту, необхідно враховувати кілька правил:

1. Пийте сухі несолодкі вина – у них менше калорій. Солодкі вина містять більше цукру і, отже, більше калорій.

2. Якщо ви помітили, що алкоголь навіть у невеликій кількості призводить до набору ваги, необхідно порадитись із гінекологом. Це може бути пов'язане із гормональними порушеннями.

3. Пам'ятайте, що головна небезпека алкоголю для фігури - в апетиті, що розігрався, який приходить під час пиття. Тому не варто переїдати під час вживання алкоголю.

4. Не переоцінюйте роль вина у схудненні: цей напій не спалює жир, а допомагає розщеплювати його. Тобто він прискорює метаболізм, що може призвести до більш швидкого схуднення, але не є чудо-засобом зниження ваги.

5. Не хвилюйтеся, якщо явного результату немає. Щоденний келих вина знижує ризик інсульту вдвічі. Якщо ж ви питимете більше, то ризик зросте. Тому не варто зловживати алкоголем.

6. Особливо корисно випивати щоденний келих вина людям, які проводять цілий день біля комп'ютера. Виноградні поліфеноли, що містяться у червоному вині, допомагають боротися зі стресом та втомою.

7. У червоному вині вище концентрація речовин, які можуть провокувати мігрені, але, на думку вчених, воно корисніше за біле вино. Крім того, червоне вино містить антиоксиданти, які допомагають боротися із вільними радикалами.

8. Пийте тільки добрі вина. Не варто пити дешеве вино, яке може містити більше добавок та хімічних речовин, ніж дорогі сорти.

Як видно, алкогольна дієта може бути ефективним методом для схуднення, але необхідно дотримуватися певних правил і не зловживати алкоголем. Щоденний келих червоного вина може допомогти прискорити метаболізм та знизити ризик інсульту, але це не є чудо-засобом для схуднення. Важливо також враховувати калорійність продуктів і не переїдати під час вживання алкоголю.

Незважаючи на те, що алкогольна дієта може бути більш м'якою та легкою для дотримання, ніж інші дієти, вона не підходить для всіх. Люди, які страждають на алкогольну залежність або гормональні порушення, повинні звернутися за консультацією до лікаря. Крім того, перед початком будь-якої дієти необхідно провести консультацію з дієтологом або лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вашого здоров'я.

В цілому, алкогольна дієта може бути хорошим способом для схуднення, але необхідно дотримуватися певних правил і враховувати свої індивідуальні особливості та потреби.