Alkohol diett

Alkoholdiett: gå ned i vekt uten strenge restriksjoner

Hvert år prøver millioner av mennesker å gå ned i vekt gjennom ulike dietter og treningsøkter. Imidlertid er ikke alle av dem klare for radikale endringer i livet, som ofte foreslås i diettprogrammer. Den britiske ernæringsfysiologen Guttersen foreslo en alternativ metode - en alkoholdiett, som lar deg gå ned i vekt uten strenge diettbegrensninger.

Den grunnleggende ideen med alkoholdietten er at du kan spise alt, fra pizza til desserter, men du må også drikke et glass rødvin. Dette gjør ifølge Guttersen at du kan gå ned i vekt uten stress eller begrensninger.

Men før du begynner å følge en alkoholdiett, må du vurdere noen regler:

1. Drikk tørre, usøtede viner – de har færre kalorier. Søte viner inneholder mer sukker og derfor flere kalorier.

2. Hvis du merker at alkohol, selv i små mengder, fører til vektøkning, bør du konsultere en gynekolog. Dette kan skyldes hormonelle ubalanser.

3. Husk at hovedfaren ved alkohol for figuren din er den økte appetitten som følger med å drikke. Derfor bør du ikke overspise mens du drikker alkohol.

4. Ikke overvurder vinens rolle i å gå ned i vekt: denne drikken forbrenner ikke fett, men hjelper til med å bryte det ned. Det vil si at det setter fart på stoffskiftet, noe som kan føre til raskere vekttap, men det er ikke en mirakelkur mot vekttap.

5. Ikke bekymre deg hvis det ikke er noe åpenbart resultat. Et daglig glass vin reduserer risikoen for hjerneslag med 2 ganger. Drikker du mer vil risikoen øke. Derfor bør du ikke misbruke alkohol.

6. Å drikke et daglig glass vin er spesielt gunstig for folk som tilbringer hele dagen ved datamaskinen. Druepolyfenoler i rødvin bidrar til å bekjempe stress og tretthet.

7. Rødvin inneholder en høyere konsentrasjon av stoffer som kan utløse migrene, men ifølge forskere er den sunnere enn hvitvin. I tillegg inneholder rødvin antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler.

8. Drikk bare gode viner. Unngå å drikke billig vin, som kan inneholde flere tilsetningsstoffer og kjemikalier enn dyre varianter.

Som du kan se, kan en alkoholdiett være en effektiv metode for å gå ned i vekt, men du må følge visse regler og ikke misbruke alkohol. Et daglig glass rødvin kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet og redusere risikoen for hjerneslag, men det er ikke en mirakelkur for vekttap. Det er også viktig å vurdere kaloriinnholdet i maten du spiser og ikke overspise mens du drikker alkohol.

Selv om alkoholdietten kan være skånsommere og lettere å følge enn andre dietter, passer den ikke for alle. Personer som lider av alkoholavhengighet eller hormonelle ubalanser bør oppsøke lege. I tillegg, før du starter en diett, bør du rådføre deg med en ernæringsfysiolog eller lege for å sikre at det er trygt for helsen din.

Generelt kan en alkoholholdig diett være en god måte å gå ned i vekt på, men du må følge visse regler og ta hensyn til dine individuelle egenskaper og behov.