Алкохолна диета

Алкохолна диета: отслабнете без строги ограничения

Всяка година милиони хора се опитват да отслабнат чрез различни диети и тренировки. Не всички обаче са готови за радикални промени в живота си, които често се предлагат в диетични програми. Британският диетолог Гутерсен предложи алтернативен метод - алкохолна диета, която ви позволява да отслабнете без строги диетични ограничения.

Основната идея на алкохолната диета е, че можете да ядете всичко, от пица до десерти, но също така трябва да изпиете чаша червено вино. Според Гутерсен това ви позволява да отслабнете без стрес или ограничения.

Въпреки това, преди да започнете да следвате алкохолна диета, трябва да имате предвид няколко правила:

1. Пийте сухи, неподсладени вина – те имат по-малко калории. Сладките вина съдържат повече захар и следователно повече калории.

2. Ако забележите, че алкохолът, дори и в малки количества, води до наддаване на тегло, трябва да се консултирате с гинеколог. Това може да се дължи на хормонален дисбаланс.

3. Не забравяйте, че основната опасност от алкохола за вашата фигура е повишеният апетит, който идва с пиенето. Затова не трябва да преяждате, докато пиете алкохол.

4. Не надценявайте ролята на виното за отслабване: тази напитка не изгаря мазнините, но помага за тяхното разграждане. Тоест ускорява метаболизма, което може да доведе до по-бързо отслабване, но не е чудодейно лекарство за отслабване.

5. Не се притеснявайте, ако няма очевиден резултат. Чаша вино на ден намалява риска от инсулт 2 пъти. Ако пиете повече, рискът ще се увеличи. Ето защо не трябва да злоупотребявате с алкохол.

6. Пиенето на чаша вино на ден е особено полезно за хора, които прекарват цял ​​ден пред компютъра. Полифенолите от гроздето, съдържащи се в червеното вино, помагат в борбата със стреса и умората.

7. Червеното вино съдържа по-висока концентрация на вещества, които могат да предизвикат мигрена, но според учените е по-здравословно от бялото вино. Освен това червеното вино съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали.

8. Пийте само добри вина. Избягвайте да пиете евтино вино, което може да съдържа повече добавки и химикали от скъпите сортове.

Както можете да видите, алкохолната диета може да бъде ефективен метод за отслабване, но трябва да следвате определени правила и да не злоупотребявате с алкохол. Чаша червено вино на ден може да помогне за ускоряване на метаболизма ви и да намали риска от инсулт, но не е чудодейно лекарство за отслабване. Също така е важно да вземете предвид калоричното съдържание на храните, които ядете и да не преяждате, докато пиете алкохол.

Въпреки че алкохолната диета може да е по-мека и по-лесна за спазване от други диети, тя не е подходяща за всеки. Хората, страдащи от алкохолна зависимост или хормонален дисбаланс, трябва да се консултират с лекар. Освен това, преди да започнете каквато и да е диета, трябва да се консултирате с диетолог или лекар, за да сте сигурни, че е безопасна за вашето здраве.

Като цяло алкохолната диета може да бъде добър начин за отслабване, но трябва да спазвате определени правила и да се съобразявате с индивидуалните си особености и нужди.