Йоги диета: дълготрайна и здравословна

Йога е не само упражнения за разтягане и медитация, но и специална диета, която помага да се поддържа тялото във форма, укрепва духа и подобрява цялостното състояние на тялото. Диетата на йогите е набор от храни, които ви помагат да останете здрави и енергични, а също така укрепват духовните качества на човека.

Нека да разгледаме как изглежда диетата на йогите през цялата седмица.

Понеделник е млечен ден. Йогите започват седмицата с прочистване на тялото. Те пият кефир цял ден, чаша сутрин, обяд и вечер. Сутрин се препоръчва да се направи почистваща клизма, която ще помогне да се отървете от токсините и отпадъците.

Вторник е денят на ориза. За закуска йогите ядат 200 грама овесени ядки без масло, които могат да бъдат подправени с мед. Обядът и вечерята се състоят от оризова или картофена супа с малко масло, както и чаша кефир за вечеря.

Сряда и четвъртък са плодови дни. Йогите ядат плодове и зеленчуци под всякаква форма три пъти на ден. Освен това можете да добавите към диетата си чаша кисело мляко и филия ръжен хляб.

Петък е млечен ден. Закуската се състои от млечна оризова каша (150 г). Обядът е спаначена супа с ориз и салата, а за вечеря отново млечна оризова каша.

Събота е постен ден. За закуска йогите ядат варено жито, чаша сурово мляко или чай и извара. Обядът е постна супа, салата и хляб, а за вечеря отново чаша айрян или извара с мед.

Неделя е постен ден. Йогите могат да ядат всякаква храна в малки количества, включително месо. Но това е само за един ден, защото на следващия ден започва нова седмица и нов цикъл на хранене.

Диетата на йогите е дългосрочна и здравословна хранителна система, която помага да се поддържа здраве и жизненост в продължение на много години. Йогите са убедени, че правилното хранене е в основата на здравето, а духовната практика помага за поддържане на баланса в тялото. Ако искате да опитате диетата на йогите, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и не забравяйте за умереността в храната и здравословния начин на живот.