Yogi diyeti: uzun ömürlü ve sağlıklı

Yoga sadece esneme egzersizleri ve meditasyon değil, aynı zamanda vücudu formda tutmaya, ruhu güçlendirmeye ve vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olan özel bir diyettir. Yogi diyeti, sağlıklı ve dinç kalmanıza yardımcı olan ve aynı zamanda kişinin ruhsal niteliklerini güçlendiren bir dizi gıdadır.

Bir yoginin diyetinin hafta boyunca nasıl göründüğüne bakalım.

Pazartesi süt günüdür. Yogiler haftaya vücudu temizleyerek başlar. Bütün gün kefir içiyorlar, sabah, öğle ve akşam birer bardak. Sabahları toksinlerden ve atıklardan kurtulmaya yardımcı olacak temizleyici lavman yapılması tavsiye edilir.

Salı pirinç günü. Kahvaltıda yogiler, balla tatlandırılabilen 200 gram yağsız yulaf ezmesi yerler. Öğle ve akşam yemekleri az miktarda tereyağlı pirinç veya patates çorbasının yanı sıra akşam yemeğinde bir bardak kefirden oluşur.

Çarşamba ve perşembe meyve günleridir. Yogiler günde üç kez herhangi bir biçimde meyve ve sebze yerler. Ayrıca diyetinize bir bardak yoğurt ve bir dilim çavdar ekmeği de ekleyebilirsiniz.

Cuma süt günüdür. Kahvaltı sütlü pirinç lapasından (150 gr) oluşur. Öğle yemeğinde pilav ve salata ile ıspanak çorbası, akşam yemeğinde ise yine sütlü pirinç lapası yer alır.

Cumartesi hızlı bir gündür. Kahvaltıda yogiler haşlanmış buğday, bir bardak çiğ süt veya çay ve süzme peynir yerler. Öğle yemeği yağsız çorba, salata ve ekmek, akşam yemeğinde ise yine bir bardak kefir veya ballı süzme peynirdir.

Pazar günü oruç günüdür. Yogiler et de dahil olmak üzere her türlü yiyeceği küçük miktarlarda yiyebilirler. Ancak bu sadece bir gün içindir, çünkü ertesi gün yeni bir hafta ve yeni bir beslenme döngüsü başlar.

Yogi diyeti, sağlığın ve zindeliğin uzun yıllar korunmasına yardımcı olan uzun vadeli ve sağlıklı bir beslenme sistemidir. Yogiler, doğru beslenmenin sağlığın temeli olduğuna ve manevi uygulamanın vücuttaki dengeyi korumaya yardımcı olduğuna inanıyor. Yogi diyetini denemek istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışın ve gıdada ölçülü olmayı ve sağlıklı bir yaşam tarzını unutmayın.