Yogidieet: langdurig en gezond

Yoga bestaat niet alleen uit rekoefeningen en meditatie, maar ook uit een speciaal dieet dat helpt het lichaam in vorm te houden, de geest te versterken en de algehele conditie van het lichaam te verbeteren. Het yogi-dieet is een reeks voedingsmiddelen die je helpen gezond en krachtig te blijven, en ook iemands spirituele kwaliteiten versterken.

Laten we eens kijken hoe het dieet van een yogi er gedurende de week uitziet.

Maandag is het melkdag. Yogi's beginnen de week met het reinigen van het lichaam. Ze drinken de hele dag kefir, een glas in de ochtend, lunch en avond. 'S Ochtends wordt aanbevolen om een ​​reinigend klysma uit te voeren, dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen en afval.

Dinsdag is rijstdag. Als ontbijt eten yogi's 200 gram havermout zonder olie, die op smaak kan worden gebracht met honing. Lunch en diner bestaan ​​uit rijst- of aardappelsoep met een kleine hoeveelheid boter, en als avondeten een glas kefir.

Woensdag en donderdag zijn fruitdagen. Yogi's eten drie keer per dag fruit en groenten in welke vorm dan ook. Daarnaast kunt u een glas yoghurt en een sneetje roggebrood aan uw dieet toevoegen.

Vrijdag is melkdag. Het ontbijt bestaat uit melkrijstpap (150 g). De lunch bestaat uit spinaziesoep met rijst en salade, en als avondeten weer melkrijstpap.

Zaterdag is een vastendag. Als ontbijt eten yogi's gekookte tarwe, een glas rauwe melk of thee en kwark. De lunch bestaat uit magere soep, salade en brood, en voor het avondeten weer een glas kefir of kwark met honing.

Zondag is een vastendag. Yogi's kunnen elk voedsel in kleine hoeveelheden eten, inclusief vlees. Maar dit is maar voor één dag, want de volgende dag begint een nieuwe week en een nieuwe voedingscyclus.

Het yogi-dieet is een langdurig en gezond voedingssysteem dat helpt de gezondheid en kracht jarenlang te behouden. Yogi's zijn ervan overtuigd dat goede voeding de basis is van gezondheid, en spirituele oefening helpt het evenwicht in het lichaam te behouden. Als je het yogi-dieet wilt proberen, raadpleeg dan je arts en denk aan gematigdheid in eten en een gezonde levensstijl.