Sterrendieet: hoe Erica Herceg afviel

De zanger van de Via Gra-groep, Erica Herceg, verloor in slechts 8 maanden 30 kilogram. Hoe ze dit heeft gedaan - lees in ons materiaal.

Hoe het Japanse dieet een mollige vrouw slanker kan laten lijken

Erica Herceg, de sexy leadzangeres van de Via Gra-groep, schaamde zich een paar jaar geleden voor zichzelf. Haar gewicht lag buiten het normale bereik en haar gevoel van eigenwaarde daalde tot onder nul. En toen zei Erica op een dag tegen zichzelf: "Genoeg!", En begon te worstelen met overgewicht. Het is vermeldenswaard dat de motivatie voor het beginnen van een nieuw leven voor Herceg de wens was om iets te bereiken in een grote stad, aangezien Herceg net naar Kiev was verhuisd. Nu weegt Erica 52 kilogram en is absoluut tevreden met zichzelf.

DIEET VAN ERIKA HERZEG

Erica's belangrijkste geheim om af te vallen zijn goede gesplitste maaltijden en fysieke en psychologische stress. Dus verdeelde de zangeres haar dieet in 4-5 maaltijden en sloot ongezond voedsel uit. Om precies te zijn: niet eens zo. Herceg verkleinde één portie tot de grootte van een vuist, stond zichzelf strikt tot 14.00 uur eten zoals broodjes of snoep toe en nam haar laatste maaltijd 4 uur voor het slapengaan. Herceg probeerde ook vlees te vermijden en te vervangen door vis. De zangeres vergat niet water te drinken en gunde zichzelf 2 koppen koffie latte per dag.

Strikt verboden producten: cateringgerechten en koolzuurhoudende dranken.

Parallel met voeding probeerde Erica fysieke activiteit te weerstaan. Zelf zegt ze dat ze in die tijd niet met fitness bezig was, maar dat ze twee banen had, die qua energieverbruik de sportschool volledig vervingen. Na 8 maanden van de nieuwe levensstijl zag Herceg de gekoesterde 50 kilogram op de weegschaal.

Als we het over het menu hebben, at Erica voor het ontbijt iets van gefermenteerde melkproducten, maar ook fruit en koffie. De lunch bestond uit vis- of garnalen- en groentesalade. Diner - groenten in de oven of salade. De laatste maaltijd is melk. Mee eens, met zo'n dieet kun je je geweldig voelen en, niet minder geweldig, afvallen.

“Het was voor mij niet moeilijk om op deze manier te eten”, zegt Herceg, waarbij ze benadrukt dat ze zichzelf niet beperkte, maar gewoon probeerde de juiste benadering van eten op te bouwen.

Het is vermeldenswaard dat nadat Erica alles heeft verloren wat ze wilde, ze voortdurend bezig is om op gewicht te blijven. “Op gewicht blijven gebeurt op de een of andere manier natuurlijk”, schrijft Herceg op zijn Instagram. De zanger eet dus nog steeds 5 keer per dag, consumeert al het voedsel dat in de eerste helft van de dag op de zijkanten kan worden gestort en laat 's avonds groenten en zuivelproducten achter. Daarnaast oefent ze, als onderdeel van haar werk bij Via Gra, elke dag choreografie, werkt ze drie keer per week in de sportschool en vergeet ze thuistrainingen niet. "Ik beperk mezelf nog steeds niet. Als je evenwichtig eet, eet je alleen nooit een hele pizza of cake", weet Erica zeker.