Dieta estrella: como Erica Herceg perdió peso

La cantante del grupo Via Gra, Erica Herceg, perdió 30 kilogramos en sólo 8 meses. Cómo logró hacer esto: lea nuestro material.

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Erica Herceg, la sexy cantante del grupo Via Gra, se avergonzaba de sí misma hace unos años. Su peso estaba más allá del rango normal y su autoestima cayó por debajo de cero. Y un día Erica se dijo a sí misma: “¡Ya basta!”, y empezó a luchar contra el exceso de peso. Vale la pena señalar que la motivación para comenzar una nueva vida para Herceg fue el deseo de lograr algo en una gran ciudad, ya que Herceg acababa de mudarse a Kiev. Ahora Erica pesa 52 kilogramos y está absolutamente satisfecha de sí misma.

DIETA DE ERIKA HERZEG

El principal secreto de Erica para perder peso es la división adecuada de comidas y el estrés físico y psicológico. Entonces, la cantante dividió su dieta en 4-5 comidas y excluyó los alimentos nocivos. Más precisamente, ni siquiera así. Herceg redujo una ración al tamaño de un puño, se permitió alimentos como bollos o dulces estrictamente hasta las 2 de la tarde y tomó su última comida 4 horas antes de acostarse. Herceg también intentó evitar la carne y la reemplazó por pescado. La cantante no se olvidó de beber agua, permitiéndose 2 tazas de café con leche al día.

Productos estrictamente prohibidos: platos de catering y bebidas carbonatadas.

Paralelamente a la nutrición, Erica intentó soportar la actividad física. Ella misma dice que en aquellos días no se dedicaba al fitness, pero tenía dos trabajos que, en términos de gasto energético, reemplazaban por completo al gimnasio. Después de 8 meses del nuevo estilo de vida, Herceg vio en la balanza los preciados 50 kilogramos.

Si hablamos del menú, para el desayuno Erica comió algo elaborado con productos lácteos fermentados, además de fruta y café. El almuerzo consistió en ensalada de pescado o camarones y verduras. Cena: verduras al horno o ensalada. La última comida es la leche. De acuerdo, con una dieta de este tipo puede sentirse muy bien y, no menos bien, perder peso.

“Para mí no fue difícil comer de esta manera”, dice Herceg, enfatizando que ella no se limitó a sí misma, sino que simplemente trató de desarrollar el enfoque correcto hacia la comida.

Vale la pena señalar que después de que Erica perdió todo lo que quería, trabaja constantemente para mantener el peso. "Mantener el peso ocurre de alguna manera de forma natural", escribe Herceg en su Instagram. Entonces, la cantante todavía come 5 veces al día, consume todos los alimentos que se pueden depositar en los lados en la primera mitad del día y deja verduras y productos lácteos para la noche. Además, como parte de su trabajo en Via Gra, practica coreografías todos los días, trabaja en el gimnasio tres veces por semana y no se olvida de los entrenamientos en casa. "Todavía no me limito. Lo que pasa es que cuando llevas una dieta equilibrada, nunca te comes una pizza o un pastel entero", está segura Erica.