Stjernediæt: hvordan Erica Herceg tabte sig

Forsangeren i Via Gra-gruppen, Erica Herceg, tabte sig 30 kilo på kun 8 måneder. Hvordan hun formåede at gøre dette - læs i vores materiale.

Hvordan den japanske kost kan få en fyldig kvinde til at se slankere ud

Erica Herceg, den sexede forsanger i Via Gra-gruppen, skammede sig over sig selv for et par år siden. Hendes vægt var over det normale område, og hendes selvværd faldt til under nul. Og så en dag sagde Erica til sig selv: "Nok!", og begyndte at kæmpe med overvægt. Det er værd at bemærke, at motivationen for at starte et nyt liv for Herceg var ønsket om at opnå noget i en storby, da Herceg lige var flyttet til Kiev. Nu vejer Erica 52 kilo og er absolut tilfreds med sig selv.

KOST AF ERIKA HERZEG

Ericas hovedhemmelighed til at tabe sig er ordentlige delmåltider, fysisk og psykisk stress. Så sangerinden opdelte sin kost i 4-5 måltider og udelukkede usunde fødevarer. Mere præcist, ikke engang sådan. Herceg reducerede en portion til en knytnæve, tillod sig selv mad som boller eller slik til kl. 14.00 og indtog sit sidste måltid 4 timer før sengetid. Herceg forsøgte også at undgå kød og erstattede det med fisk. Sangerinden glemte ikke at drikke vand og tillod sig selv 2 kopper kaffe latte om dagen.

Strengt forbudte produkter: cateringretter og kulsyreholdige drikkevarer.

Parallelt med ernæring forsøgte Erica at modstå fysisk aktivitet. Hun fortæller selv, at hun ikke var involveret i fitness i de dage, men hun arbejdede på to job, som energimæssigt afløste fitnesscentret fuldstændigt. Efter 8 måneder med den nye livsstil så Herceg de skattede 50 kilo på vægten.

Hvis vi taler om menuen, spiste Erica til morgenmad noget fra fermenterede mælkeprodukter samt frugt og kaffe. Frokosten bestod af fisk eller rejer og grøntsagssalat. Aftensmad - grøntsager i ovnen eller salat. Det sidste måltid er mælk. Enig, med sådan en diæt kan du føle dig godt og, ikke mindre fantastisk, tabe dig.

"Det var ikke svært for mig at spise på denne måde," siger Herceg og understreger, at hun ikke begrænsede sig selv, men blot forsøgte at opbygge den rigtige tilgang til mad.

Det er værd at bemærke, at efter at Erica mistede alt, hvad hun ønskede, arbejder hun konstant på at holde vægten. "At holde vægten sker på en eller anden måde naturligt," skriver Herceg på sin Instagram. Så sangeren spiser stadig 5 gange om dagen, indtager alle fødevarer, der kan deponeres på siderne i den første halvdel af dagen, og efterlader grøntsager og mejeriprodukter til aftenen. Derudover træner hun som en del af sit arbejde på Via Gra koreografi hver dag, arbejder i fitnesscenteret tre gange om ugen og glemmer ikke hjemmetræning. "Jeg begrænser mig stadig ikke. Det er bare, at når du spiser en afbalanceret kost, spiser du aldrig en hel pizza eller kage," er Erica sikker på.