Diet bintang: bagaimana Erica Herceg menurunkan berat badan

Vokalis grup Via Gra, Erica Herceg, berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 kilogram hanya dalam waktu 8 bulan. Bagaimana dia berhasil melakukan ini - baca materi kami.

Bagaimana diet orang Jepang bisa membuat wanita montok terlihat lebih langsing

Erica Herceg, vokalis seksi grup Via Gra, sempat malu pada dirinya sendiri beberapa tahun lalu. Berat badannya melebihi batas normal, dan harga dirinya turun di bawah nol. Dan suatu hari Erica berkata pada dirinya sendiri: “Cukup!”, dan mulai berjuang melawan kelebihan berat badan. Perlu dicatat bahwa motivasi Herceg memulai hidup baru adalah keinginan untuk mencapai sesuatu di kota besar, karena Herceg baru saja pindah ke Kyiv. Sekarang Erica memiliki berat 52 kilogram dan sangat senang dengan dirinya sendiri.

DIET ERIKA HERZEG

Rahasia utama Erica untuk menurunkan berat badan adalah pembagian makanan yang tepat, stres fisik dan psikologis. Jadi, penyanyi itu membagi pola makannya menjadi 4-5 kali makan dan mengecualikan makanan tidak sehat. Lebih tepatnya, tidak seperti itu. Herceg mengurangi satu porsi menjadi seukuran kepalan tangan, membiarkan dirinya makan seperti roti atau manisan hingga jam 2 siang, dan makan terakhirnya 4 jam sebelum tidur. Herceg juga berusaha menghindari daging dan menggantinya dengan ikan. Penyanyi itu tidak lupa minum air putih, membiarkan dirinya minum 2 cangkir kopi latte sehari.

Produk yang dilarang keras: hidangan katering dan minuman berkarbonasi.

Sejalan dengan nutrisi, Erica berusaha menahan aktivitas fisik. Dia sendiri mengatakan bahwa dia tidak terlibat dalam kebugaran pada masa itu, tetapi dia melakukan dua pekerjaan, yang, dalam hal pengeluaran energi, sepenuhnya menggantikan gym. Setelah 8 bulan menjalani gaya hidup baru, Herceg melihat 50 kilogram yang berharga di timbangan.

Jika kita berbicara tentang menu, maka untuk sarapan Erica makan sesuatu dari produk susu fermentasi, serta buah dan kopi. Makan siang terdiri dari ikan atau udang dan salad sayuran. Makan malam - sayuran dalam oven atau salad. Makanan terakhir adalah susu. Setuju, dengan pola makan seperti itu Anda bisa merasa hebat dan, yang tak kalah hebatnya, menurunkan berat badan.

“Tidak sulit bagi saya untuk makan dengan cara ini,” kata Herceg, menekankan bahwa dia tidak membatasi dirinya, tetapi hanya mencoba membangun pendekatan yang tepat terhadap makanan.

Perlu dicatat bahwa setelah Erica kehilangan semua yang diinginkannya, dia terus berupaya menjaga berat badan. “Menjaga berat badan terjadi secara alami,” tulis Herceg di Instagram-nya. Jadi, penyanyi itu tetap makan 5 kali sehari, mengonsumsi semua makanan yang bisa disisihkan di paruh pertama hari, dan meninggalkan sayuran dan produk susu di malam hari. Selain itu, sebagai bagian dari pekerjaannya di Via Gra, ia berlatih koreografi setiap hari, bekerja di gym tiga kali seminggu, dan tidak melupakan latihan di rumah. "Saya tetap tidak membatasi diri. Hanya saja kalau pola makannya seimbang, jangan pernah makan pizza atau kue utuh," yakin Erica.