Stjernediett: hvordan Erica Herceg gikk ned i vekt

Forsangeren i Via Gra-gruppen, Erica Herceg, gikk ned 30 kilo på bare 8 måneder. Hvordan hun klarte dette – les i vårt materiale.

Hvordan det japanske kostholdet kan få en lubben kvinne til å se slankere ut

Erica Herceg, den sexy forsangeren i Via Gra-gruppen, skammet seg over seg selv for noen år siden. Vekten hennes var utenfor normalområdet, og selvtilliten falt under null. Og så en dag sa Erica til seg selv: "Nok!", og begynte å slite med overvekt. Det er verdt å merke seg at motivasjonen for å starte et nytt liv for Herceg var ønsket om å oppnå noe i en storby, siden Herceg nettopp hadde flyttet til Kiev. Nå veier Erica 52 kilo og er absolutt fornøyd med seg selv.

KOSTHOLD TIL ERIKA HERZEG

Ericas hovedhemmelighet for å gå ned i vekt er riktige delmåltider, fysisk og psykisk stress. Så sangeren delte kostholdet hennes i 4-5 måltider og ekskluderte usunn mat. Mer presist, ikke engang sånn. Herceg reduserte en porsjon til en knyttneve, tillot seg mat som boller eller søtsaker til kl 14, og tok sitt siste måltid 4 timer før sengetid. Herceg prøvde også å unngå kjøtt, og erstattet det med fisk. Sangerinnen glemte ikke å drikke vann, og tillot seg 2 kopper kaffe latte om dagen.

Strengt forbudte produkter: cateringretter og kullsyreholdige drikker.

Parallelt med ernæring prøvde Erica å tåle fysisk aktivitet. Selv sier hun at hun ikke drev med trening på den tiden, men hun jobbet i to jobber, som i form av energiforbruk erstattet treningsstudioet fullstendig. Etter 8 måneder med den nye livsstilen, så Herceg de dyrebare 50 kiloene på vekten.

Hvis vi snakker om menyen, spiste Erica til frokost noe fra fermenterte melkeprodukter, samt frukt og kaffe. Lunsj besto av fisk eller reker og grønnsakssalat. Middag - grønnsaker i ovnen eller salat. Det siste måltidet er melk. Enig, med en slik diett kan du føle deg bra og, ikke mindre bra, gå ned i vekt.

"Det var ikke vanskelig for meg å spise på denne måten," sier Herceg, og understreker at hun ikke begrenset seg selv, men bare prøvde å bygge den riktige tilnærmingen til mat.

Det er verdt å merke seg at etter at Erica mistet alt hun ønsket seg, jobber hun hele tiden med å opprettholde vekten. "Å holde vekten skjer på en eller annen måte naturlig," skriver Herceg på sin Instagram. Så sangeren spiser fortsatt 5 ganger om dagen, spiser all mat som kan legges på sidene i første halvdel av dagen, og lar grønnsaker og meieriprodukter stå om kvelden. I tillegg, som en del av arbeidet på Via Gra, trener hun koreografi hver dag, jobber i treningsstudioet tre ganger i uken, og glemmer ikke hjemmetrening. "Jeg begrenser meg fortsatt ikke. Det er bare det at når du spiser et balansert kosthold, spiser du aldri en hel pizza eller kake," er Erica sikker.