Star-Diät: Wie Erica Herceg abnahm

Die Leadsängerin der Via Gra-Gruppe, Erica Herceg, hat in nur 8 Monaten 30 Kilogramm abgenommen. Wie ihr das gelungen ist – lesen Sie in unserem Material.

Wie die japanische Diät eine rundliche Frau schlanker aussehen lässt

Erica Herceg, die sexy Leadsängerin der Gruppe Via Gra, schämte sich vor ein paar Jahren. Ihr Gewicht lag außerhalb des normalen Bereichs und ihr Selbstwertgefühl sank unter Null. Und dann sagte sich Erica eines Tages: „Genug!“ und begann mit Übergewicht zu kämpfen. Es ist erwähnenswert, dass die Motivation für den Beginn eines neuen Lebens für Herceg der Wunsch war, in einer Großstadt etwas zu erreichen, da Herceg gerade nach Kiew gezogen war. Jetzt wiegt Erica 52 Kilogramm und ist absolut zufrieden mit sich.

DIÄT VON ERIKA HERZEG

Ericas Hauptgeheimnis beim Abnehmen ist die richtige Aufteilung der Mahlzeiten sowie körperlicher und psychischer Stress. Deshalb teilte die Sängerin ihre Ernährung in 4-5 Mahlzeiten auf und schloss ungesunde Lebensmittel aus. Genauer gesagt, nicht einmal so. Herceg reduzierte eine Portion auf die Größe einer Faust, gönnte sich Speisen wie Brötchen oder Süßigkeiten ausschließlich bis 14 Uhr und nahm ihre letzte Mahlzeit vier Stunden vor dem Schlafengehen ein. Herceg versuchte auch, auf Fleisch zu verzichten und es durch Fisch zu ersetzen. Die Sängerin vergaß nicht, Wasser zu trinken und gönnte sich täglich zwei Tassen Kaffee Latte.

Streng verbotene Produkte: Catering-Gerichte und kohlensäurehaltige Getränke.

Parallel zur Ernährung versuchte Erica, körperlicher Aktivität standzuhalten. Sie selbst sagt, dass sie sich damals nicht mit Fitness beschäftigte, sondern zwei Jobs hatte, die vom Energieaufwand her das Fitnessstudio komplett ersetzten. Nach 8 Monaten des neuen Lebensstils sah Herceg die geschätzten 50 Kilogramm auf der Waage.

Wenn wir über die Speisekarte sprechen, dann aß Erica zum Frühstück etwas aus fermentierten Milchprodukten sowie Obst und Kaffee. Das Mittagessen bestand aus Fisch oder Garnelen und Gemüsesalat. Abendessen - Gemüse im Ofen oder Salat. Die letzte Mahlzeit ist Milch. Stimmen Sie zu, mit einer solchen Diät können Sie sich großartig fühlen und, nicht weniger großartig, Gewicht verlieren.

„Es fiel mir nicht schwer, auf diese Weise zu essen“, sagt Herceg und betont, dass sie sich nicht eingeschränkt habe, sondern einfach versucht habe, die richtige Herangehensweise an das Essen zu entwickeln.

Es ist erwähnenswert, dass Erica, nachdem sie alles verloren hat, was sie wollte, ständig daran arbeitet, ihr Gewicht zu halten. „Das Halten des Gewichts geschieht irgendwie auf natürliche Weise“, schreibt Herceg auf seinem Instagram. So isst die Sängerin immer noch 5-mal am Tag, verzehrt in der ersten Tageshälfte alle Lebensmittel, die sich an den Seiten ablagern können, und lässt Gemüse und Milchprodukte für den Abend übrig. Darüber hinaus übt sie im Rahmen ihrer Arbeit bei Via Gra täglich Choreografie, trainiert dreimal pro Woche im Fitnessstudio und vergisst auch das Heimtraining nicht. „Ich schränke mich immer noch nicht ein. Nur wenn man sich ausgewogen ernährt, isst man nie eine ganze Pizza oder einen ganzen Kuchen“, ist sich Erica sicher.