Dieta gwiazd: jak Erica Herceg schudła

Wokalista grupy Via Gra, Erica Herceg, schudła 30 kilogramów w zaledwie 8 miesięcy. Jak jej się to udało - przeczytaj w naszym materiale.

Jak japońska dieta może sprawić, że pulchna kobieta będzie wyglądać szczuplej

Erica Herceg, seksowna wokalistka grupy Via Gra, kilka lat temu wstydziła się siebie. Jej waga przekraczała normę, a jej samoocena spadła poniżej zera. I pewnego dnia Eryka powiedziała sobie: „Dość!” i zaczęła walczyć z nadwagą. Warto zauważyć, że motywacją do rozpoczęcia nowego życia dla Hercega była chęć osiągnięcia czegoś w dużym mieście, ponieważ Herceg właśnie przeprowadził się do Kijowa. Teraz Erica waży 52 kilogramy i jest z siebie absolutnie zadowolona.

DIETA ERIKI HERZEG

Głównym sekretem Erici na utratę wagi są odpowiednie podzielone posiłki oraz stres fizyczny i psychiczny. Piosenkarka podzieliła więc swoją dietę na 4-5 posiłków i wykluczyła niezdrową żywność. Dokładniej, nawet nie w ten sposób. Herceg zmniejszyła jedną porcję do wielkości pięści, pozwalała sobie na jedzenie typu bułeczki czy słodycze wyłącznie do godziny 14:00, a ostatni posiłek spożywała 4 godziny przed snem. Herceg również starał się unikać mięsa, zastępując je rybami. Piosenkarka nie zapomniała o piciu wody, pozwalając sobie na 2 filiżanki kawy latte dziennie.

Produkty kategorycznie zabronione: dania cateringowe i napoje gazowane.

Równolegle z odżywianiem Erica starała się wytrzymać aktywność fizyczną. Sama twierdzi, że nie zajmowała się wówczas fitnessem, ale pracowała na dwa etaty, co pod względem wydatku energetycznego całkowicie zastąpiło siłownię. Po 8 miesiącach nowego stylu życia Herceg zobaczył na wadze cenne 50 kilogramów.

Jeśli mówimy o menu, to na śniadanie Eryka jadła coś ze sfermentowanych produktów mlecznych, a także owoce i kawę. Obiad składał się z ryby lub krewetek i sałatki warzywnej. Obiad - warzywa z piekarnika lub sałatka. Ostatnim posiłkiem jest mleko. Zgadzam się, dzięki takiej diecie możesz czuć się świetnie i nie mniej świetnie, schudnąć.

„Nie było mi trudno jeść w ten sposób” – mówi Herceg, podkreślając, że nie ograniczała się, a po prostu starała się zbudować właściwe podejście do jedzenia.

Warto dodać, że po tym, jak Eryka straciła wszystko, czego pragnęła, cały czas pracuje nad utrzymaniem wagi. „Utrzymanie wagi dzieje się w jakiś naturalny sposób” – pisze Herceg na swoim Instagramie. Tak więc piosenkarka nadal je 5 razy dziennie, w pierwszej połowie dnia spożywa wszystkie pokarmy, które można odłożyć na boki, a wieczorem zostawia warzywa i produkty mleczne. Ponadto w ramach swojej pracy w Via Gra codziennie ćwiczy choreografię, trzy razy w tygodniu pracuje na siłowni i nie zapomina o treningach w domu. "Nadal się nie ograniczam. Po prostu, jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, nigdy nie zjadasz całej pizzy ani ciasta" - jest pewna Erica.