Jak schudnąć na diecie ryżowej

Dieta ryżowa jest bardzo popularna wśród osób chcących schudnąć. Popularność zyskała dzięki wyjątkowym właściwościom tego zboża. Przeczytaj nasz materiał o tym, jak schudnąć na diecie ryżowej.

Ryż doskonale usuwa płyny z organizmu, w tym toksyny. Dlatego oprócz celu polegającego na utracie wagi dieta ryżowa jest szeroko stosowana jako dieta detoksykacyjna.

Dieta ryżowa: opcje

Dzień postu ryżowego

To nie jest do końca dieta, a raczej opcja regularnego oczyszczania organizmu. Jeśli raz w tygodniu będziesz jadł tylko ryż, na zawsze zapomnisz o toksynach.

Przygotuj szklankę ryżu i podziel ją na kilka posiłków dziennie. Można pić także wodę, zieloną herbatę i świeże soki.

Taki dzień postu jest dobry, ponieważ nie odczuwa się głodu, a substancje, których organizm nie potrzebuje, są eliminowane. Nie wpływa to znacząco na wagę.

Trzydniowa dieta ryżowa

Trzydniowa dieta ryżowa daje dobre rezultaty w oczyszczaniu organizmu i utracie wagi. W 3 dni możesz schudnąć nawet 5 kg.

Należy ugotować 450 g brązowego ryżu bez soli i rozłożyć go na 3 dni. Podziel dzienną porcję na 4 dawki. Pomiędzy dawkami można pić wodę i zieloną herbatę.

Ośmiodniowa dieta ryżowa

Ośmiodniowa dieta to pełniejszy program składający się z ryżu, warzyw i owoców. W razie potrzeby możesz przedłużyć do 14 dni.

Śniadanie: 50 g gotowanego ryżu z odtłuszczonym mlekiem/kefirem i owocami.

Obiad: 150 g ryżu z warzywami.

Obiad: 150 g ryżu i warzyw.

Można pić wodę i zieloną herbatę.

Dieta ryżowa: zasady

Aby pomóc ryżowi usunąć toksyny, nie należy pić wody krócej niż 30 minut przed posiłkiem i godzinę po posiłku. Nie pij podczas jedzenia.

Lepiej jeść jabłka jako owoce - one również usuwają płyn. Nie można używać soli i przypraw, można użyć oleju roślinnego.

Dieta ryżowa jest przydatna w przypadku chorób stawów i poprawy stanu skóry. Pomaga pozbyć się obrzęków i usunąć toksyny z organizmu.