お米ダイエットで痩せる方法

米ダイエットは体重を減らしたい人の間で非常に一般的です。このシリアルのユニークな特性により人気を博しました。米ダイエットで体重を減らす方法に関する資料をお読みください。

米は毒素を含む体液を完全に除去します。したがって、米ダイエットは体重を減らすという目的に加えて、デトックスダイエットとしても広く使用されています。

米食：オプション

ご飯断食の日

これは厳密にはダイエットではなく、定期的に体を浄化するためのオプションです。週に1日だけお米を食べれば、毒素のことを永遠に忘れることができます。

コップ一杯のご飯を用意し、1日に数回の食事に分けて与えます。水、緑茶、フレッシュジュースもお飲みいただけます。

このような断食日は空腹感を感じず、体に必要のない物質が排出されるので良いです。これは重量に大きな影響を与えません。

3日分の米ダイエット

3日間の米ダイエットは、体を浄化し、体重を減らすのに良い結果をもたらします。 3日で5kgまで痩せる可能性があります。

玄米450gを無塩で3日に分けて炊きます。 1日量を4回に分けて服用してください。服用の合間に水や緑茶を飲んでも構いません。

8日間のお米ダイエット

8日間の食事は、米、野菜、果物を含むより完全なプログラムです。必要に応じて、最大 14 日間延長できます。

朝食: 低脂肪牛乳/ケフィアとフルーツを添えたご飯 50 g。

昼食：ご飯150gと野菜。

夕食：米150グラムと野菜。

水や緑茶を飲むことができます。

米食の原則

米の毒素の除去を助けるために、食前30分以内と食後1時間以内は水を飲まないでください。食事中に飲酒しないでください。

リンゴを果物として食べる方が良いです - リンゴは水分も取り除きます。塩や調味料は使用せず、植物油を使用します。

米食は関節疾患や皮膚の状態の改善に役立ちます。むくみを解消し、体内の毒素を除去するのに役立ちます。