Kuinka laihtua riisiruokavaliolla

Riisiruokavalio on hyvin yleinen laihtua haluavien keskuudessa. Se saavutti suosion tämän viljan ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Lue materiaalimme siitä, kuinka laihtua riisiruokavalion avulla.

Riisi poistaa täydellisesti nesteet kehosta, myrkyt mukaan lukien. Siksi riisiruokavaliota käytetään painonpudotustavoitteen lisäksi laajalti detox-ruokavaliona.

Riisiruokavalio: vaihtoehdot

Riisin paastopäivä

Tämä ei ole varsinainen ruokavalio, vaan vaihtoehto kehon säännölliseen puhdistamiseen. Jos syöt vain riisiä kerran viikossa, voit unohtaa myrkyt ikuisesti.

Valmista lasillinen riisiä ja jaa se useampaan ateriaan päivässä. Voit myös juoda vettä, vihreää teetä ja tuoremehuja.

Tällainen paastopäivä on hyvä, koska nälkä ei ole ja aineet, joita keho ei tarvitse, poistuvat. Tämä ei vaikuta painoon merkittävästi.

Kolmen päivän riisiruokavalio

Kolmen päivän riisiruokavalio antaa hyviä tuloksia kehon puhdistamisessa ja painonpudotuksessa. Voit laihtua jopa 5 kg 3 päivässä.

Sinun täytyy keittää 450 g ruskeaa riisiä ilman suolaa ja jakaa se 3 päivälle. Jaa päiväannos 4 annokseen. Annosten välillä voit juoda vettä ja vihreää teetä.

Kahdeksan päivän riisiruokavalio

Kahdeksan päivän ruokavalio on kattavampi ohjelma riisiä, vihanneksia ja hedelmiä. Tarvittaessa voit pidentää 14 päivää.

Aamiainen: 50 g keitettyä riisiä vähärasvaisen maidon/kefirin ja hedelmien kanssa.

Lounas: 150 g riisiä kasvisten kera.

Illallinen: 150 g riisiä ja kasviksia.

Voit juoda vettä ja vihreää teetä.

Riisiruokavalio: periaatteet

Auttaaksesi riisiä poistamaan myrkkyjä, sinun ei pitäisi juoda vettä alle 30 minuuttia ennen ateriaa ja tunti sen jälkeen. Älä juo syödessäsi.

On parempi syödä omenoita hedelmänä - ne myös poistavat nestettä. Et voi käyttää suolaa ja mausteita, voit käyttää kasviöljyä.

Riisiruokavaliosta on hyötyä nivelsairauksissa ja ihon kunnon parantamisessa. Se auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja poistamaan myrkkyjä kehosta.