Cách giảm cân bằng chế độ ăn cơm

Chế độ ăn cơm rất phổ biến đối với những người muốn giảm cân. Nó trở nên phổ biến nhờ những đặc tính độc đáo của loại ngũ cốc này. Đọc tài liệu của chúng tôi về cách giảm cân bằng chế độ ăn gạo.

Gạo loại bỏ hoàn hảo chất lỏng ra khỏi cơ thể, bao gồm cả độc tố. Vì vậy, ngoài mục tiêu giảm cân, chế độ ăn cơm được áp dụng rộng rãi như một chế độ ăn kiêng giải độc.

Chế độ ăn cơm: lựa chọn

Ngày nhịn cơm

Đây không hẳn là một chế độ ăn kiêng mà là một lựa chọn để làm sạch cơ thể thường xuyên. Nếu chỉ ăn cơm một ngày trong tuần, bạn có thể quên đi chất độc mãi mãi.

Chuẩn bị một ly cơm và chia thành nhiều bữa trong ngày. Bạn cũng có thể uống nước, trà xanh và nước trái cây tươi.

Một ngày nhịn ăn như vậy rất tốt vì bạn không cảm thấy đói và những chất mà cơ thể không cần sẽ được đào thải. Điều này không ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng.

Chế độ ăn cơm ba ngày

Chế độ ăn cơm ba ngày mang lại kết quả tốt trong việc thanh lọc cơ thể và giảm cân. Bạn có thể giảm tới 5 kg trong 3 ngày.

Bạn cần nấu 450 g gạo lứt không muối và chia trong 3 ngày. Chia liều hàng ngày thành 4 liều. Giữa các liều bạn có thể uống nước và trà xanh.

Chế độ ăn cơm tám ngày

Chế độ ăn kiêng tám ngày là một chương trình hoàn chỉnh hơn gồm cơm, rau và trái cây. Nếu cần, bạn có thể gia hạn tối đa 14 ngày.

Bữa sáng: 50 g cơm luộc với sữa/kefir ít béo và trái cây.

Bữa trưa: 150 g cơm với rau.

Bữa tối: 150 g cơm và rau.

Bạn có thể uống nước và trà xanh.

Chế độ ăn cơm: nguyên tắc

Để giúp cơm loại bỏ độc tố, bạn không nên uống nước ít hơn 30 phút trước và một giờ sau bữa ăn. Đừng uống trong khi ăn.

Tốt hơn là nên ăn táo như một loại trái cây - chúng cũng loại bỏ chất lỏng. Bạn không thể sử dụng muối và gia vị, bạn có thể sử dụng dầu thực vật.

Chế độ ăn gạo rất hữu ích cho các bệnh về khớp và cải thiện tình trạng da. Nó giúp loại bỏ sưng tấy và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.