Как похудеть с помощью рисовой диеты

Рисовая диета очень распространена среди желающих похудеть. Она получила популярность благодаря уникальным свойствам этого злака. Как похудеть с помощью рисовой диеты, читайте в нашем материале.

Рис отлично выводит жидкости из организма, в том числе и токсины. Поэтому рисовая диета помимо цели снизить вес широко применяется и как детокс-диета.

Рисовая диета: варианты

Рисовый разгрузочный день

Это не совсем диета, скорее вариант регулярного очищения организма. Если один день в неделю есть только рис, можно навсегда забыть о токсинах.

Приготовьте стакан риса и разделите его на несколько приемов в день. Также можно пить воду, зеленый чай и фреши.

Такой разгрузочный день хорош тем, что не чувствуешь голода, при этом выводятся ненужные организму вещества. На вес это существенно не влияет.

Трехдневная рисовая диета

Трехдневная рисовая диета дает хороший результат для очищения организма и снижения веса. За 3 дня можно потерять до 5 кг.

Нужно приготовить 450 г бурого риса без соли и разделить на 3 дня. Дневную норму делите на 4 приема. Между приемами можно пить воду и зеленый чай.

Восьмидневная рисовая диета

Восьмидневная диета - более полноценная программа из риса, овощей и фруктов. При необходимости можно продлить до 14 дней.

Завтрак: 50 г вареного риса с нежирным молоком/кефиром и фрукт.

Обед: 150 г риса с овощами.

Ужин: 150 г риса и овощи.

Пить можно воду и зеленый чай.

Рисовая диета: принципы

Чтобы рис выводил токсины, нельзя пить воду менее чем за 30 минут до и через час после еды. Не пейте во время еды.

Из фруктов лучше есть яблоки - они тоже выводят жидкость. Нельзя использовать соль и приправы, можно растительное масло.

Рисовая диета полезна при заболеваниях суставов и для улучшения состояния кожи. Она помогает избавиться от отеков и выводит токсины из организма.