Як схуднути за допомогою рисової дієти

Рисова дієта дуже поширена серед охочих схуднути. Вона набула популярності завдяки унікальним властивостям цього злаку. Як схуднути за допомогою рисової дієти, читайте у нашому матеріалі.

Рис добре виводить рідини з організму, зокрема і токсини. Тому рисова дієта окрім мети знизити вагу широко застосовується і як детокс-дієта.

Рисова дієта: варіанти

Рисовий розвантажувальний день

Це не зовсім дієта, скоріше варіант регулярного очищення організму. Якщо один день на тиждень є лише рис, можна назавжди забути про токсини.

Приготуйте склянку рису і розділіть на кілька прийомів на день. Також можна пити воду, зелений чай та фреші.

Такий розвантажувальний день добрий тим, що не відчуваєш голоду, при цьому виводяться непотрібні організму речовини. На вагу це суттєво не впливає.

Триденна рисова дієта

Триденна рисова дієта дає добрий результат для очищення організму та зниження ваги. За три дні можна втратити до 5 кг.

Потрібно приготувати 450 г бурого рису без солі та поділити на 3 дні. Денну норму поділяйте на 4 прийоми. Між прийомами можна пити воду та зелений чай.

Восьмиденна рисова дієта

Восьмиденна дієта - більш повноцінна програма з рису, овочів та фруктів. За потреби можна продовжити до 14 днів.

Сніданок: 50 г вареного рису з нежирним молоком/кефіром та фрукт.

Обід: 150 г рису з овочами.

Вечеря: 150 г рису та овочі.

Пити можна воду та зелений чай.

Рисова дієта: принципи

Щоб рис виводив токсини, не можна пити воду за 30 хвилин до і через годину після їжі. Не пийте під час їжі.

Із фруктів краще їсти яблука - вони теж виводять рідину. Не можна використовувати сіль та приправи, можна рослинне масло.

Рисова дієта корисна при захворюваннях суглобів та для поліпшення стану шкіри. Вона допомагає позбутися набряків і виводить токсини з організму.