쌀 다이어트로 체중 감량하는 방법

쌀 다이어트는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 일반적입니다. 이 시리얼의 독특한 특성으로 인해 인기를 얻었습니다. 쌀 다이어트로 체중 감량하는 방법에 대한 자료를 읽어보세요.

쌀은 독소를 포함하여 몸에서 체액을 완벽하게 제거합니다. 따라서 쌀 다이어트는 체중 감량 목적 외에도 디톡스 다이어트로 널리 활용되고 있다.

쌀 다이어트 : 옵션

쌀 단식의 날

이것은 정확히 다이어트가 아니라 정기적으로 신체를 정화하는 옵션입니다. 일주일에 하루만 밥만 먹으면 독소를 영원히 잊을 수 있다.

쌀 한 컵을 준비하여 하루에 여러 끼에 나누어 먹습니다. 물, 녹차, 신선한 주스를 마실 수도 있습니다.

이렇게 단식하는 날은 배고픔을 느끼지 않고, 몸에 필요하지 않은 물질이 빠져나가기 때문에 좋습니다. 이는 체중에 큰 영향을 미치지 않습니다.

3일 밥 다이어트

3일간의 쌀 다이어트는 몸을 정화하고 체중 감량에 좋은 결과를 제공합니다. 3일 안에 최대 5kg까지 감량할 수 있습니다.

현미 450g을 소금을 넣지 않고 지은 후 3일에 걸쳐 나누어 조리해야 합니다. 하루 복용량을 4회로 나누어 복용하세요. 복용량 사이에 물과 녹차를 마실 수 있습니다.

8일 쌀 다이어트

8일 식단은 쌀, 야채, 과일로 구성된 보다 완전한 프로그램입니다. 필요한 경우 최대 14일까지 연장할 수 있습니다.

아침 식사: 저지방 우유/케피르와 과일을 곁들인 밥 50g.

점심: 야채를 곁들인 쌀 150g.

저녁: 쌀과 야채 150g.

물과 녹차를 마실 수 있습니다.

쌀 다이어트 : 원칙

쌀의 독소 제거를 돕기 위해서는 식사 전 30분, 식사 후 1시간 이내에는 물을 마시지 말아야 합니다. 식사하는 동안 술을 마시지 마십시오.

사과를 과일로 먹는 것이 더 낫습니다. 또한 체액을 제거합니다. 소금이나 조미료를 사용할 수 없으며 식물성 기름을 사용할 수 있습니다.

쌀 다이어트는 관절 질환과 피부 상태 개선에 유용합니다. 붓기를 제거하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.