如何通过大米饮食减肥

大米饮食在那些想减肥的人中很常见。由于这种谷物的独特特性，它广受欢迎。阅读我们关于如何通过大米饮食减肥的材料。

大米可以完美去除体内的水分，包括毒素。因此，除了减肥的目标外，大米饮食被广泛用作排毒饮食。

大米饮食：选择

米饭禁食日

这并不完全是一种饮食，而是定期清洁身体的一种选择。如果你每周一天只吃米饭，你就可以永远忘记毒素。

准备一杯米饭，一天分成几餐。您还可以喝水、绿茶和新鲜果汁。

这样的禁食日很好，因为你不会感到饥饿，身体不需要的物质也会被排出。这不会显着影响体重。

三天大米饮食

三天的大米饮食对于净化身体和减肥有很好的效果。 3天内最多可以减掉5公斤。

您需要煮450克不加盐的糙米，分3天煮。将每日剂量分为4剂。在服药之间，您可以喝水和绿茶。

八日大米饮食法

八天饮食是一个更完整的计划，包括米饭、蔬菜和水果。如有必要，您最多可以延长 14 天。

早餐：50 克米饭、低脂牛奶/开菲尔和水果。

午餐：米饭150克，蔬菜。

晚餐：米饭150克，蔬菜。

可以喝水和绿茶。

大米饮食：原则

为了帮助大米排除毒素，饭前30分钟和饭后1小时内不要喝水。吃饭时不要喝酒。

最好将苹果作为水果来吃——它们还能去除水分。不能用盐和调味料，可以用植物油。

大米饮食有助于治疗关节疾病和改善皮肤状况。它有助于消除肿胀并清除体内毒素。