Francuska dieta Eleny Malyshevy

Francuzki są przyzwyczajone do jedzenia często, ale w bardzo małych porcjach, dlatego zawsze wyglądają wysportowane, szczupłe i młode. Według prezenterki telewizyjnej Eleny Malyshevy francuska dieta obejmuje specjalną siedmio- lub czternastodniową dietę bez użycia przetworzonej żywności, majonezu i przekąsek.

Francuzi lubią jeść świeże warzywa i owoce, mięso, owoce morza i ryby, a wszystko to popijać lampką wina. Ponadto prowadzą aktywny tryb życia, co w połączeniu ze zdrową dietą daje bardzo dobre efekty.

Dieta francuska na 7 dni

Zapomnij o alkoholu, przyprawach, słodyczach, sokach, mące i soli na tydzień lub dwa – to zależy od tego, jak długo uda ci się wytrzymać na diecie. Przykładowe menu wygląda następująco:

Pierwszy dzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy.

Obiad: 2 jajka na twardo, sałata, 1 pomidor.

Kolacja: 100-150 g chudego mięsa gotowanego, sałata.

Drugi dzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, krakers.

Obiad: 100-150 g gotowanego mięsa.

Obiad: szynka lub kiełbasa gotowana bez tłuszczu, sałata.

Trzeci dzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, krakers.

Obiad: marchewka (smażona na oliwie), pomidor, mandarynka lub pomarańcza.

Obiad: dwa jajka na twardo, kiełbasa niskotłuszczowa, sałata.

Czwarty dzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, krakers.

Obiad: 1 jajko na twardo, świeża marchewka, 2-3 kawałki sera.

Kolacja: sałatka owocowa, szklanka kefiru.

Piąty dzień

Śniadanie: starta marchewka z sokiem z cytryny.

Obiad: 100-150 g gotowanej ryby, 1 pomidor.

Obiad: 100-150 g gotowanego mięsa.

Szósty dzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy.

Obiad: 100-150 g gotowanego kurczaka, sałata.

Obiad: 100-150 g gotowanego mięsa.

Siódmy dzień

Śniadanie: szklanka herbaty.

Obiad: 100-150 g gotowanego mięsa, owoce.

Kolacja: chuda szynka lub kiełbasa (2-3 sztuki)

Tym, którzy chcą przez kolejny tydzień przestrzegać diety francuskiej, zaleca się codzienne trzymanie się tego samego menu.

Źródło: magazyn Eleny Malyshevy