Francouzská dieta od Eleny Malysheva

Francouzky jsou zvyklé jíst často, ale ve velmi malých porcích, a proto vždy vypadají fit, štíhle a mladě. Podle televizní moderátorky Eleny Malysheva francouzská dieta zahrnuje speciální sedmi- nebo čtrnáctidenní dietu bez použití zpracovaných potravin, majonézy a občerstvení.

Francouzi rádi jedí čerstvou zeleninu a ovoce, maso, mořské plody a ryby a to vše zapíjejí sklenkou vína. Kromě toho vedou aktivní životní styl, který v kombinaci se zdravou výživou přináší velmi dobré výsledky.

Francouzská dieta po dobu 7 dnů

Na týden až dva zapomeňte na alkohol, koření, sladkosti, džusy, mouku a sůl – záleží, jak dlouho na dietě vydržíte. Ukázkové menu vypadá takto:

První den

Snídaně: šálek černé kávy.

Oběd: 2 vařená vejce, hlávkový salát, 1 rajče.

Večeře: 100-150 g libového vařeného masa, hlávkový salát.

Druhý den

Snídaně: šálek černé kávy, sušenka.

Oběd: 100-150 g vařeného masa.

Večeře: šunka nebo vařená klobása bez tuku, hlávkový salát.

Třetí den

Snídaně: šálek černé kávy, sušenka.

Oběd: mrkev (smažená na olivovém oleji), rajče, mandarinka nebo pomeranč.

Večeře: dvě vařená vejce, nízkotučná klobása, hlávkový salát.

Čtvrtý den

Snídaně: šálek černé kávy, sušenka.

Oběd: 1 vařené vejce, čerstvá mrkev, 2-3 kousky sýra.

Večeře: ovocný salát, sklenice kefíru.

Pátý den

Snídaně: strouhaná mrkev s citronovou šťávou.

Oběd: 100-150 g vařené ryby, 1 rajče.

Večeře: 100-150 g vařeného masa.

Šestý den

Snídaně: šálek černé kávy.

Oběd: 100-150 g vařeného kuřete, hlávkový salát.

Večeře: 100-150 g vařeného masa.

Sedmý den

Snídaně: sklenice čaje.

Oběd: 100-150 g vařeného masa, ovoce.

Večeře: libová šunka nebo klobása (2-3 kusy)

Těm, kteří chtějí francouzskou dietu držet ještě týden, se doporučuje držet se každý den stejného jídelníčku.

Zdroj: časopis Eleny Malysheva