Französische Diät von Elena Malysheva

Französische Frauen sind es gewohnt, oft, aber in sehr kleinen Portionen zu essen, weshalb sie immer fit, schlank und jung aussehen. Laut Fernsehmoderatorin Elena Malysheva beinhaltet die französische Diät eine spezielle sieben- oder vierzehntägige Diät ohne den Einsatz von Halbfertigprodukten, Mayonnaise und Snacks.

Die Franzosen genießen es, frisches Gemüse und Obst, Fleisch, Meeresfrüchte und Fisch zu essen und das Ganze mit einem Glas Wein abzurunden. Darüber hinaus führen sie einen aktiven Lebensstil, der in Kombination mit einer gesunden Ernährung sehr gute Ergebnisse liefert.

Französische Diät für 7 Tage

Vergessen Sie für ein oder zwei Wochen Alkohol, Gewürze, Süßigkeiten, Säfte, Mehl und Salz – es hängt davon ab, wie lange Sie die Diät durchhalten können. Ein Beispielmenü sieht so aus:

Der erste Tag

Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee.

Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat, 1 Tomate.

Abendessen: 100-150 g mageres gekochtes Fleisch, Salat.

Zweiter Tag

Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein Cracker.

Mittagessen: 100-150 g gekochtes Fleisch.

Abendessen: Schinken oder Brühwurst ohne Fett, Salat.

Der dritte Tag

Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein Cracker.

Mittagessen: Karotten (in Olivenöl gebraten), Tomate, Mandarine oder Orange.

Abendessen: zwei gekochte Eier, fettarme Wurst, Salat.

Vierter Tag

Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein Cracker.

Mittagessen: 1 gekochtes Ei, frische Karotten, 2-3 Stück Käse.

Abendessen: Obstsalat, Glas Kefir.

Fünfter Tag

Frühstück: geriebene Karotten mit Zitronensaft.

Mittagessen: 100-150 g gekochter Fisch, 1 Tomate.

Abendessen: 100-150 g gekochtes Fleisch.

Sechster Tag

Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee.

Mittagessen: 100-150 g gekochtes Hähnchen, Salat.

Abendessen: 100-150 g gekochtes Fleisch.

Siebte Tag

Frühstück: ein Glas Tee.

Mittagessen: 100-150 g gekochtes Fleisch, Obst.

Abendessen: magerer Schinken oder Wurst (2-3 Stück)

Wer die französische Diät noch eine Woche lang befolgen möchte, dem wird empfohlen, sich jeden Tag an das gleiche Menü zu halten.

Quelle: Elena Malyshevas Magazin