Γαλλική δίαιτα από την Elena Malysheva

Οι Γαλλίδες συνηθίζουν να τρώνε συχνά, αλλά σε πολύ μικρές μερίδες, γι' αυτό φαίνονται πάντα σε φόρμα, αδύνατες και νεανικές. Σύμφωνα με την τηλεοπτική παρουσιάστρια Elena Malysheva, η γαλλική δίαιτα περιλαμβάνει μια ειδική δίαιτα επτά ή δεκατεσσάρων ημερών χωρίς τη χρήση ημικατεργασμένων προϊόντων, μαγιονέζας και σνακ.

Οι Γάλλοι απολαμβάνουν να τρώνε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κρέας, θαλασσινά και ψάρια και να τα πλένουν όλα με ένα ποτήρι κρασί. Επιπλέον, οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, ο οποίος, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, δίνει πολύ καλά αποτελέσματα.

Γαλλική δίαιτα για 7 ημέρες

Ξεχάστε το αλκοόλ, τα μπαχαρικά, τα γλυκά, τους χυμούς, το αλεύρι και το αλάτι για μια ή δύο εβδομάδες - εξαρτάται από το πόσο θα διαρκέσετε στη δίαιτα. Ένα δείγμα μενού μοιάζει με αυτό:

Πρώτη μέρα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ.

Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, μαρούλι, 1 ντομάτα.

Βραδινό: 100-150 γρ άπαχο βραστό κρέας, μαρούλι.

Δεύτερη μέρα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ, ένα κράκερ.

Μεσημεριανό: 100-150 γραμμάρια βραστό κρέας.

Βραδινό: ζαμπόν ή βραστό λουκάνικο χωρίς λιπαρά, μαρούλι.

Την ΤΡΙΤΗ μερα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ, ένα κράκερ.

Μεσημεριανό: καρότα (τηγανισμένα σε ελαιόλαδο), ντομάτα, μανταρίνι ή πορτοκάλι.

Βραδινό: δύο βραστά αυγά, λουκάνικο με χαμηλά λιπαρά, μαρούλι.

Τέταρτη ημέρα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ, ένα κράκερ.

Μεσημεριανό: 1 βραστό αυγό, φρέσκα καρότα, 2-3 κομμάτια τυρί.

Βραδινό: φρουτοσαλάτα, ποτήρι κεφίρ.

Πέμπτη ημέρα

Πρωινό: τριμμένα καρότα με χυμό λεμονιού.

Μεσημεριανό: 100-150 γρ βραστό ψάρι, 1 ντομάτα.

Βραδινό: 100-150 γραμμάρια βραστό κρέας.

Έκτη μέρα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ.

Μεσημεριανό: 100-150 γρ βραστό κοτόπουλο, μαρούλι.

Βραδινό: 100-150 γραμμάρια βραστό κρέας.

Έβδομη μέρα

Πρωινό: ένα ποτήρι τσάι.

Μεσημεριανό: 100-150 g βραστό κρέας, φρούτα.

Βραδινό: άπαχο ζαμπόν ή λουκάνικο (2-3 τεμάχια)

Όσοι θέλουν να ακολουθήσουν τη γαλλική δίαιτα για άλλη μια εβδομάδα, συνιστάται να τηρούν το ίδιο μενού κάθε μέρα.

Πηγή: περιοδικό Elena Malysheva