Diet Prancis dari Elena Malysheva

Wanita Prancis terbiasa makan sering, namun dalam porsi yang sangat kecil, itulah sebabnya mereka selalu tampil bugar, langsing dan awet muda. Menurut presenter TV Elena Malysheva, diet Prancis melibatkan diet khusus tujuh atau empat belas hari tanpa menggunakan produk setengah jadi, mayones, dan makanan ringan.

Orang Prancis senang makan sayuran dan buah-buahan segar, daging, makanan laut, dan ikan, lalu mencuci semuanya dengan segelas anggur. Selain itu, mereka menjalani gaya hidup aktif yang dipadukan dengan pola makan sehat memberikan hasil yang sangat baik.

Diet Perancis selama 7 hari

Lupakan alkohol, rempah-rempah, permen, jus, tepung, dan garam selama satu atau dua minggu - itu tergantung berapa lama Anda bisa bertahan dalam diet. Contoh menunya terlihat seperti ini:

Hari pertama

Sarapan: secangkir kopi hitam.

Makan siang: 2 butir telur rebus, selada, 1 tomat.

Makan malam: 100-150 g daging rebus tanpa lemak, selada.

Hari kedua

Sarapan: secangkir kopi hitam, kerupuk.

Makan siang: 100-150 g daging rebus.

Makan malam: ham atau sosis rebus tanpa lemak, selada.

hari ketiga

Sarapan: secangkir kopi hitam, kerupuk.

Makan siang: wortel (digoreng dengan minyak zaitun), tomat, jeruk keprok atau jeruk.

Makan malam: dua butir telur rebus, sosis rendah lemak, selada.

Hari ke empat

Sarapan: secangkir kopi hitam, kerupuk.

Makan siang: 1 butir telur rebus, wortel segar, 2-3 potong keju.

Makan malam: salad buah, segelas kefir.

Hari kelima

Sarapan: wortel parut dengan jus lemon.

Makan siang: 100-150 g ikan rebus, 1 tomat.

Makan malam: 100-150 g daging rebus.

Hari keenam

Sarapan: secangkir kopi hitam.

Makan siang: 100-150 g ayam rebus, selada.

Makan malam: 100-150 g daging rebus.

Hari ketujuh

Sarapan: segelas teh.

Makan siang: 100-150 g daging rebus, buah.

Makan malam: ham atau sosis tanpa lemak (2-3 potong)

Mereka yang ingin mengikuti diet Prancis selama seminggu lagi disarankan untuk tetap mengonsumsi menu yang sama setiap hari.

Sumber: Majalah Elena Malysheva