Régime français d'Elena Malysheva

Les Françaises ont l'habitude de manger souvent, mais en très petites portions, c'est pourquoi elles ont toujours l'air en forme, minces et jeunes. Selon la présentatrice de télévision Elena Malysheva, le régime français implique un régime spécial de sept ou quatorze jours sans utilisation de produits semi-finis, de mayonnaise et de collations.

Les Français aiment manger des légumes et des fruits frais, de la viande, des fruits de mer et du poisson et accompagner le tout d'un verre de vin. De plus, ils mènent une vie active qui, combinée à une alimentation saine, donne de très bons résultats.

Régime français pendant 7 jours

Oubliez l'alcool, les épices, les sucreries, les jus de fruits, la farine et le sel pendant une semaine ou deux - cela dépend de la durée pendant laquelle vous pouvez suivre le régime. Un exemple de menu ressemble à ceci :

Premier jour

Petit déjeuner : une tasse de café noir.

Déjeuner : 2 œufs durs, laitue, 1 tomate.

Dîner : 100-150 g de viande bouillie maigre, laitue.

Deuxième jour

Petit déjeuner : une tasse de café noir, un cracker.

Déjeuner : 100-150 g de viande bouillie.

Dîner : jambon ou saucisse bouillie sans matière grasse, laitue.

Le troisième jour

Petit déjeuner : une tasse de café noir, un cracker.

Déjeuner : carottes (frites dans l'huile d'olive), tomate, mandarine ou orange.

Dîner : deux œufs durs, saucisses faibles en gras, laitue.

Quatrième jour

Petit déjeuner : une tasse de café noir, un cracker.

Déjeuner : 1 œuf dur, carottes fraîches, 2-3 morceaux de fromage.

Dîner : salade de fruits, verre de kéfir.

Cinquième jour

Petit déjeuner : carottes râpées avec du jus de citron.

Déjeuner : 100-150 g de poisson bouilli, 1 tomate.

Dîner : 100-150 g de viande bouillie.

Sixième jour

Petit déjeuner : une tasse de café noir.

Déjeuner : 100-150 g de poulet bouilli, laitue.

Dîner : 100-150 g de viande bouillie.

Septième jour

Petit déjeuner : un verre de thé.

Déjeuner : 100-150 g de viande bouillie, fruits.

Dîner : jambon maigre ou saucisse (2-3 pièces)

Il est conseillé à ceux qui souhaitent suivre le régime français pendant encore une semaine de s'en tenir au même menu chaque jour.

Source : magazine d'Elena Malysheva