Frans dieet van Elena Malysheva

Franse vrouwen zijn gewend vaak te eten, maar in zeer kleine porties. Daarom zien ze er altijd fit, slank en jong uit. Volgens tv-presentator Elena Malysheva omvat het Franse dieet een speciaal zeven- of veertiendaags dieet zonder het gebruik van halffabrikaten, mayonaise en snacks.

De Fransen eten graag verse groenten en fruit, vlees, zeevruchten en vis en spoelen dit allemaal weg met een glas wijn. Bovendien leiden ze een actieve levensstijl, die, gecombineerd met een gezond dieet, zeer goede resultaten oplevert.

Frans dieet gedurende 7 dagen

Vergeet alcohol, kruiden, snoep, sappen, meel en zout voor een week of twee - het hangt ervan af hoe lang je het dieet kunt volhouden. Een voorbeeldmenu ziet er als volgt uit:

Eerste dag

Ontbijt: een kopje zwarte koffie.

Lunch: 2 gekookte eieren, sla, 1 tomaat.

Diner: 100-150 g mager gekookt vlees, sla.

Tweede dag

Ontbijt: een kopje zwarte koffie, een cracker.

Lunch: 100-150 g gekookt vlees.

Diner: ham of gekookte worst zonder vet, sla.

De derde dag

Ontbijt: een kopje zwarte koffie, een cracker.

Lunch: wortels (gebakken in olijfolie), tomaat, mandarijn of sinaasappel.

Diner: twee gekookte eieren, magere worst, sla.

Vierde dag

Ontbijt: een kopje zwarte koffie, een cracker.

Lunch: 1 gekookt ei, verse wortels, 2-3 stukjes kaas.

Diner: fruitsalade, glas kefir.

Vijfde dag

Ontbijt: geraspte wortelen met citroensap.

Lunch: 100-150 g gekookte vis, 1 tomaat.

Diner: 100-150 g gekookt vlees.

Zesde dag

Ontbijt: een kopje zwarte koffie.

Lunch: 100-150 g gekookte kip, sla.

Diner: 100-150 g gekookt vlees.

Zevende dag

Ontbijt: een glas thee.

Lunch: 100-150 g gekookt vlees, fruit.

Diner: magere ham of worst (2-3 stuks)

Wie nog een week het Franse dieet wil volgen, wordt geadviseerd elke dag hetzelfde menu te volgen.

Bron: tijdschrift van Elena Malysheva