Dieta zupowa do szybkiej utraty wagi

Cześć! Oto artykuł na zadany temat:

Wszystkie chcemy być w formie, nosić niesamowite sukienki i nie martwić się dodatkowymi kilogramami. Jednak utrzymanie wagi w zalecanym zakresie nie jest takie proste, zwłaszcza dla osób o słabej sile woli. Wiele diet, tabletek, suplementów diety na spalanie kalorii i innych metod kończy się niepowodzeniem i powrotem utraconych kilogramów. Proponujemy Ci dietę opartą na zupach, która z łatwością pomoże Ci osiągnąć upragnione rezultaty.

Dieta danej osoby wpływa na wagę: nadmiar kalorii i siedzący tryb życia prowadzą do nadwagi, dlatego przede wszystkim konieczna jest zmiana tych składników. Diety zupowe, które opierają się na spożywaniu płynnych pokarmów, pomagają spalać tłuszcz bez odczuwania głodu.

Diety zupowe na odchudzanie zwykle trwają siedem dni. Sposób przygotowania zupy odchudzającej nie różni się od standardowych przepisów na zupy, które wielu z nas włącza do stałego menu. Sztuką jest odpowiednie dobranie składników. Do przygotowania zupy można użyć dowolnej niskokalorycznej żywności. Możesz jeść różnorodne zupy przez cały dzień i schudnąć bez uczucia ciągłego głodu.

Podczas diety zupowej nie należy pić alkoholu, pieczywa i produktów mącznych, napojów gazowanych ani tłustych potraw.

W ciągu tygodnia diety zupowej możesz schudnąć 5-8 kg.

Przybliżone menu na tydzień:

Dzień 1: zupa i dowolne owoce z wyjątkiem bananów i winogron. Napoje: herbata bez cukru, kawa i woda.

Dzień 2: zupa i zielone warzywa (z puszki). Unikaj kukurydzy, zielonego groszku i roślin strączkowych. Na obiad można zjeść jednego ziemniaka zapiekanego na oleju roślinnym.

Dzień 3: zupa, owoce i warzywa, ale bez ziemniaków.

Dzień 4: zupa, owoce i warzywa, bez ziemniaków.

Dzień 5: zupa, chuda wołowina i pomidory.

Dzień 6: zupa, wołowina i warzywa (szczególnie sałatki).

Dzień 7: zupa, ryż z warzywami, świeże soki owocowe.

I CHCĘ oferuje kilka przepisów na pyszne i niskokaloryczne zupy:

Zupa cebulowa

6 średnich cebul, kilka pomidorów (z puszki), 1 mała kapusta, 2 zielone papryki, 1 pęczek selera, 1 kostka bulionu warzywnego.

Wszystkie składniki drobno posiekać, dodać wodę, doprawić solą i pieprzem. Gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, następnie zmniejsz ogień i gotuj, aż warzywa będą miękkie.

Zupa dietetyczna „Witaminka”

0,5 kg fasolki szparagowej, pęczek zielonej cebuli, kopru i selera, 4-5 obranych pomidorów, szklanka wyciśniętego soku pomidorowego, 1 duża papryka (papryka), 0,5 główki kapusty, 2 marchewki, 2 cebule, 2 herbaty łyżki soli.

Warzywa drobno posiekać i wrzucić do wrzącej wody. Po pięciu minutach dodaj warzywa i gotuj na małym ogniu do miękkości.

Barszcz dietetyczny

2 łyżki stołowe. łyżki oleju roślinnego, 1 mała cebula, 1 łodyga selera, 1 marchewka, pół słodkiej papryki, 1 cukinia, 1 mały burak (najlepiej z czubkami), pół małej główki kapusty, 2-3 łyżki. łyżki koncentratu pomidorowego, 1-4 szklanki wody.

Cebulę, seler, marchew i buraki podsmaż na oleju roślinnym z koncentratem pomidorowym. Kapustę, paprykę, cukinię i buraki ugotować na wolnym ogniu. Wymieszaj z duszonymi warzywami. Dodać sól i pieprz do smaku.

Zupa z puree warzywnego

3 ogórki, 2 łodygi selera, 1 litr niskotłuszczowego kefiru, koperek, sól, pieprz do smaku.

Ogórki, seler i koperek zmiel w blenderze. Dodać kefir, sól i pieprz i ubijać na gładką masę. Pozostawić na godzinę w lodówce. Przed użyciem ponownie ubić.

Zupa z cukinii i kalafiora

1 mała cukinia, 2-3 ziemniaki, 200 gr. kalafior, 1/2 szklanki mleka, 50-70 gr. ser, 1 cebula.

Ziemniaki pokroić w kostkę, zalać 3 szklankami wody, dodać przetarte