Tez arıqlamaq üçün şorba pəhrizləri

Salam! Mövzu ilə bağlı məqaləni təqdim edirik:

Hamımız formada olmaq, gözəl paltarlar geyinmək və bu əlavə funtlardan narahat olmamaq istəyirik. Ancaq tövsiyə olunan diapazonda çəkiyə nəzarət etmək o qədər də asan deyil, xüsusən iradəsi zəif olan insanlar üçün. Bir çox pəhrizlər, həblər, kalori yandırmaq üçün pəhriz əlavələri və digər üsullar uğursuzluqla və itirilmiş kiloların qaytarılması ilə başa çatır. Sizə asanlıqla istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək şorba əsaslı pəhriz təklif edirik.

Bir insanın pəhrizi çəkiyə təsir göstərir: artıq kalorilər və oturaq həyat tərzi artıq çəkiyə səbəb olur, buna görə də ilk növbədə bu komponentləri dəyişdirmək lazımdır. Maye qidaların istehlakına əsaslanan şorba pəhrizləri aclıq çəkmədən yağ yandırmağa kömək edir.

Kilo vermək üçün şorba pəhrizləri adətən yeddi gün davam edir. Arıqlamaq üçün şorba hazırlamaq üsulu, bir çoxumuzun adi menyuya daxil etdiyi standart şorba reseptlərindən fərqlənmir. Hiylə maddələri düzgün əldə etməkdir. Şorba hazırlamaq üçün istənilən aşağı kalorili qidalardan istifadə etmək olar. Gün boyu müxtəlif şorbalar yeyə və davamlı aclıq hiss etmədən arıqlaya bilərsiniz.

Şorba pəhrizi zamanı spirt, çörək və un məmulatları, qazlı içkilər, yağlı qidalar qəbul edilməməlidir.

Şorba pəhrizinin bir həftəsində 5-8 kq arıqlaya bilərsiniz.

Həftə üçün təxmini menyu:

1-ci gün: şorba və banan və üzümdən başqa istənilən meyvə. İçkilər: şəkərsiz çay, qəhvə və su.

2-ci gün: şorba və yaşıl tərəvəzlər (konservləşdirilmiş). Qarğıdalı, yaşıl noxud və paxlalı bitkilərdən çəkinin. Nahar üçün bitki yağı ilə bişmiş bir kartof yeyə bilərsiniz.

3-cü gün: şorba, meyvə və tərəvəz, lakin kartof yoxdur.

4-cü gün: şorba, meyvə və tərəvəz, kartof yoxdur.

5-ci gün: şorba, yağsız mal əti və pomidor.

6-cı gün: şorba, mal əti və tərəvəzlər (xüsusilə salatlar).

7-ci gün: şorba, tərəvəzli düyü, təzə meyvə şirələri.

I WANT sizə dadlı və aşağı kalorili şorbalar üçün bir neçə resept təqdim edir:

Soğan supu

6 orta boy soğan, bir neçə pomidor (konservləşdirilmiş), 1 kiçik kələm, 2 yaşıl bibər, 1 dəstə kərəviz, 1 kub tərəvəz suyu.

Bütün inqrediyentləri incə doğrayın, su əlavə edin, duz və istiot əlavə edin. 10 dəqiqə yüksək istilikdə qaynadın, sonra istiliyi azaldın və tərəvəzlər yumşaq olana qədər bişirin.

Pəhriz şorbası "Vitaminka"

0,5 kq yaşıl lobya, bir dəstə yaşıl soğan, şüyüd və kərəviz, 4-5 soyulmuş pomidor, bir stəkan sıxılmış pomidor suyu, 1 böyük paprika (bolqar bibəri), 0,5 baş kələm, 2 kök, 2 soğan, 2 çay duz qaşıqları.

Tərəvəzləri incə doğrayın və qaynar suya qoyun. Beş dəqiqədən sonra göyərti əlavə edin və yumşaq olana qədər aşağı istilikdə bişirin.

Pəhriz borscht

2 osh qaşığı. xörək qaşığı bitki yağı, 1 kiçik soğan, 1 kərəviz sapı, 1 kök, yarım şirin bibər, 1 balqabaq, 1 kiçik çuğundur (üstünlüklə üstləri ilə), yarım kiçik baş kələm, 2-3 osh qaşığı. qaşıq tomat pastası, 1-4 stəkan su.

Bitki yağında soğan, kərəviz, yerkökü və çuğunduru tomat pastası ilə qızardın. Kələm, bibər, balqabaq və çuğundurun üstlərini qaynadın. Bişmiş tərəvəzlərlə qarışdırın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Tərəvəz püresi şorbası

3 xiyar, 2 sap kərəviz, 1 litr az yağlı kefir, şüyüd, duz, istiot dadmaq üçün.

Blenderdə xiyar, kərəviz və şüyüd əzin. Kefir, duz və istiot əlavə edin və hamarlanana qədər döyün. Bir saat soyuducuda dayanmasına icazə verin. İstifadə etməzdən əvvəl yenidən döyün.

Zucchini və gül kələm şorbası

1 kiçik balqabaq, 2-3 kartof, 200 qr. gül kələm, 1/2 stəkan süd, 50-70 qr. pendir, 1 baş soğan.

Kartofu kublara kəsin, 3 stəkan su tökün, bölünmüşləri əlavə edin