スープダイエットで素早く体重を減らす

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私たちは皆、体型を整え、素晴らしいドレスを着て、余分な体重を気にしたくないと思っています。しかし、特に意志力の弱い人にとって、推奨範囲内に体重をコントロールすることはそれほど簡単ではありません。カロリーを燃焼するためのダイエット、錠剤、栄養補助食品、その他の方法の多くは失敗に終わり、失われたキログラムは元に戻ります。望ましい結果を簡単に達成できるスープベースのダイエットを提供します。

人の食事は体重に影響します。過剰なカロリーと座りっぱなしのライフスタイルは過剰な体重につながるため、まずこれらの要素を変える必要があります。流動食の摂取を基本とするスープダイエットは、空腹に悩まされることなく脂肪を燃焼するのに役立ちます。

減量のためのスープダイエットは通常7日間続きます。減量のためにスープを準備する方法は、私たちの多くが通常のメニューに取り入れている標準的なスープのレシピと何ら変わりません。コツは材料を正しく用意することです。低カロリーの食品なら何でもスープを作ることができます。一日中さまざまなスープを食べても、常に空腹感を感じることなく体重を減らすことができます。

スープダイエット中は、アルコール、パンや小麦粉製品、炭酸飲料、脂肪分の多い食べ物を摂取してはいけません。

スープダイエットは1週間で5～8kg痩せる可能性があります。

一週間のおおよそのメニュー：

1日目: スープとバナナとブドウ以外の果物。飲み物：無糖のお茶、コーヒー、水。

2日目：スープと緑の野菜（缶詰）。トウモロコシ、グリーンピース、マメ科植物は避けてください。夕食には植物油で焼いたジャガイモを1つ食べることができます。

3日目: スープ、果物、野菜は食べますが、ジャガイモは食べません。

4日目: スープ、果物と野菜、ジャガイモはなし。

5日目: スープ、赤身の牛肉、トマト。

6日目：スープ、牛肉、野菜（特にサラダ）。

7日目: スープ、野菜入りご飯、フレッシュフルーツジュース。

I WANT では、美味しくて低カロリーのスープのレシピをいくつか紹介します。

オニオンスープ

中くらいの大きさの玉ねぎ 6 個、トマト（缶詰）数個、小さめのキャベツ 1 個、ピーマン 2 個、セロリ 1 束、野菜スープのキューブ 1 個。

全ての材料をみじん切りにし、水を加え、塩、こしょうで味を調えます。強火で10分ほど煮たら火を弱め、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

栄養スープ「ビタミンカ」

インゲン 0.5 kg、青ネギの束、ディルとセロリ、皮をむいたトマト 4 ～ 5 個、絞ったトマト ジュース 1 杯、大きなパプリカ (ピーマン) 1 個、キャベツ 0.5 個、ニンジン 2 個、タマネギ 2 個、紅茶 2 杯塩のスプーン。

野菜を細かく刻み、沸騰したお湯に入れます。 5分後、野菜を加え、柔らかくなるまで弱火で煮ます。

ダイエットボルシチ

大さじ2杯。植物油大さじ、玉ねぎ小1個、セロリの茎1本、にんじん1本、ピーマン半分、ズッキーニ1個、ビーツ小1個（できれば上付き）、キャベツ小半分、大さじ2〜3。トマトペーストのスプーン、水1〜4杯。

玉ねぎ、セロリ、ニンジン、ビーツをトマトペーストと一緒に植物油で炒めます。キャベツ、ピーマン、ズッキーニ、ビーツのトップを茹でます。煮込んだ野菜と混ぜます。塩とコショウを加えて味を調えます。

野菜ピューレスープ

キュウリ3本、セロリ2本の茎、低脂肪ケフィア1リットル、ディル、塩、コショウで味を調えます。

キュウリ、セロリ、ディルをミキサーで粉砕します。ケフィア、塩、コショウを加え、滑らかになるまで混ぜます。冷蔵庫に1時間放置します。使用前にもう一度叩いてください。

ズッキーニとカリフラワーのスープ

小さなズッキーニ 1 個、ジャガイモ 2 ～ 3 個、200 グラム。カリフラワー、牛乳 1/2 カップ、50 ～ 70 グラムチーズ、玉ねぎ1個。

ジャガイモを立方体に切り、水を3杯加え、分割したものを加えます