Polévkové diety pro rychlé hubnutí

Ahoj! Zde je článek na dané téma:

Všechny chceme být ve formě, nosit úžasné šaty a nestarat se o ta kila navíc. Udržet váhu v doporučeném rozmezí však není tak snadné, zvláště pro lidi se slabou vůlí. Mnoho diet, pilulek, doplňků stravy na spalování kalorií a dalších metod končí neúspěchem a návratem shozených kil. Nabízíme vám polévkovou dietu, která vám snadno pomůže dosáhnout požadovaných výsledků.

Strava člověka ovlivňuje váhu: nadbytečné kalorie a sedavý životní styl vedou k nadváze, takže je nejprve nutné tyto složky změnit. Polévkové diety, které jsou založeny na konzumaci tekuté stravy, pomáhají spalovat tuky, aniž byste trpěli hladem.

Polévkové diety na hubnutí obvykle trvají sedm dní. Způsob přípravy polévky na hubnutí se nijak neliší od standardních polévkových receptů, které mnozí z nás zařazují do běžného jídelníčku. Trik je v tom, aby byly ingredience správně. K přípravě polévky lze použít jakékoli nízkokalorické potraviny. Po celý den můžete jíst různé polévky a hubnout, aniž byste měli neustálý hlad.

Během polévkové diety byste neměli pít alkohol, pečivo a moučné výrobky, sycené nápoje nebo tučná jídla.

Za týden polévkové diety můžete zhubnout 5-8 kg.

Orientační jídelníček na týden:

1. den: polévka a jakékoli ovoce kromě banánů a hroznů. Nápoje: čaj bez cukru, káva a voda.

2. den: polévka a zelená zelenina (konzerva). Vyvarujte se kukuřice, zeleného hrášku a luštěnin. K večeři si můžete dát jednu bramboru pečenou s rostlinným olejem.

3. den: polévka, ovoce a zelenina, ale žádné brambory.

4. den: polévka, ovoce a zelenina, žádné brambory.

5. den: polévka, libové hovězí maso a rajčata.

6. den: polévka, hovězí maso a zelenina (zejména saláty).

7. den: polévka, rýže se zeleninou, čerstvé ovocné šťávy.

I WANT vám nabízí několik receptů na lahodné a nízkokalorické polévky:

Cibulová polévka

6 středně velkých cibulí, několik rajčat (z konzervy), 1 menší zelí, 2 zelené papriky, 1 svazek celeru, 1 kostka zeleninového bujónu.

Všechny ingredience nakrájíme nadrobno, přidáme vodu, dochutíme solí a pepřem. Vařte na vysoké teplotě po dobu 10 minut, poté snižte teplotu a vařte, dokud zelenina nezměkne.

Dietní polévka "Vitaminka"

0,5 kg zelených fazolek, svazek zelené cibule, kopr a celer, 4-5 loupaných rajčat, sklenice vymačkané rajčatové šťávy, 1 velká paprika (paprika), 0,5 hlávky zelí, 2 mrkve, 2 cibule, 2 čaje lžíce soli.

Zeleninu nakrájíme nadrobno a vložíme do vroucí vody. Po pěti minutách přidejte zeleninu a na mírném ohni vařte do měkka.

Dietní boršč

2 polévkové lžíce. lžíce rostlinného oleje, 1 malá cibule, 1 řapíkatý celer, 1 mrkev, polovina sladké papriky, 1 cuketa, 1 malá řepa (nejlépe s natě), polovina malé hlávky zelí, 2–3 polévkové lžíce. lžíce rajčatové pasty, 1-4 sklenice vody.

Smažte cibuli, celer, mrkev a řepu s rajčatovou pastou v rostlinném oleji. Vařte zelí, papriku, cuketu a řepné natě. Smícháme s dušenou zeleninou. Podle chuti osolíme a opepříme.

Polévka ze zeleninového pyré

3 okurky, 2 stonky celeru, 1 litr nízkotučného kefíru, kopr, sůl, pepř podle chuti.

V mixéru umelte okurky, celer a kopr. Přidejte kefír, sůl a pepř a vyšlehejte do hladka. Necháme hodinu uležet v lednici. Před použitím znovu prošlehejte.

Polévka z cukety a květáku

1 malá cuketa, 2-3 brambory, 200 gr. květák, 1/2 hrnku mléka, 50-70 gr. sýr, 1 cibule.

Brambory nakrájíme na kostičky, zalijeme 3 sklenicemi vody, přidáme rozdělené