Soepdiëten voor snel gewichtsverlies

Hallo! Hier is een artikel over het betreffende onderwerp:

We willen allemaal in vorm zijn, geweldige jurken dragen en ons geen zorgen maken over die extra kilo's. Het is echter niet zo eenvoudig om het gewicht binnen het aanbevolen bereik te houden, vooral niet voor mensen met een zwakke wilskracht. Veel diëten, pillen, voedingssupplementen voor het verbranden van calorieën en andere methoden eindigen in een mislukking en de terugkeer van verloren kilo's. Wij bieden u een op soep gebaseerd dieet waarmee u gemakkelijk de gewenste resultaten kunt bereiken.

Het dieet van een persoon heeft invloed op het gewicht: overtollige calorieën en een zittende levensstijl leiden tot overgewicht, dus in de eerste plaats is het noodzakelijk om deze componenten te veranderen. Soepdiëten, die gebaseerd zijn op de consumptie van vloeibaar voedsel, helpen vet te verbranden zonder honger te lijden.

Soepdiëten voor gewichtsverlies duren meestal zeven dagen. De methode om soep te bereiden voor gewichtsverlies verschilt niet van standaard soeprecepten, die velen van ons in het gewone menu opnemen. De truc is om de ingrediënten goed te krijgen. Alle caloriearme voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om soep te maken. Je kunt de hele dag verschillende soepen eten en afvallen zonder constant honger te hebben.

Tijdens het soepdieet mag u geen alcohol, brood en meelproducten, koolzuurhoudende dranken of vet voedsel drinken.

In een week van het soepdieet kun je 5-8 kg afvallen.

Geschat menu voor de week:

Dag 1: soep en eventueel fruit behalve bananen en druiven. Drankjes: thee zonder suiker, koffie en water.

Dag 2: soep en groene groenten (ingeblikt). Vermijd maïs, groene erwten en peulvruchten. Voor het avondeten kun je één aardappel laten bakken met plantaardige olie.

Dag 3: soep, fruit en groenten, maar geen aardappelen.

Dag 4: soep, fruit en groenten, geen aardappelen.

Dag 5: soep, mager rundvlees en tomaten.

Dag 6: soep, rundvlees en groenten (vooral salades).

Dag 7: soep, rijst met groenten, verse vruchtensappen.

I WANT biedt je verschillende recepten voor heerlijke en caloriearme soepen:

Uien soep

6 middelgrote uien, verschillende tomaten (uit blik), 1 kleine kool, 2 groene paprika's, 1 bosje bleekselderij, 1 groentebouillonblokje.

Snijd alle ingrediënten fijn, voeg water toe, breng op smaak met zout en peper. Kook op hoog vuur gedurende 10 minuten, zet dan het vuur lager en laat sudderen tot de groenten zacht zijn.

Dieetsoep "Vitamineka"

0,5 kg sperziebonen, een bosje groene uien, dille en selderij, 4-5 gepelde tomaten, een glas geperst tomatensap, 1 grote paprika (paprika), 0,5 koolkoppen, 2 wortels, 2 uien, 2 thee lepels zout.

Snijd de groenten fijn en doe ze in kokend water. Voeg na vijf minuten de greens toe en kook op laag vuur tot ze gaar zijn.

Dieetborsjt

2 eetlepels. eetlepels plantaardige olie, 1 kleine ui, 1 stengel bleekselderij, 1 wortel, een halve paprika, 1 courgette, 1 kleine biet (bij voorkeur met topjes), een halve kleine koolkop, 2-3 el. eetlepels tomatenpuree, 1-4 glazen water.

Fruit uien, selderij, wortels en bieten met tomatenpuree in plantaardige olie. Kook kool, paprika, courgette en bietenkoppen. Meng met gestoofde groenten. Voeg zout en peper naar smaak toe.

Groentenpuree soep

3 komkommers, 2 stengels bleekselderij, 1 liter magere kefir, dille, zout, peper naar smaak.

Maal komkommers, selderij en dille in een blender. Voeg kefir, zout en peper toe en klop tot een gladde massa. Laat het een uur in de koelkast staan. Nog een keer kloppen voor gebruik.

Courgette- en bloemkoolsoep

1 kleine courgette, 2-3 aardappelen, 200 gr. bloemkool, 1/2 kop melk, 50-70 gr. kaas, 1 ui.

Snijd de aardappelen in blokjes, giet er 3 glazen water bij, voeg het verdeelde toe