Levesdiéták a gyors fogyáshoz

Helló! Itt egy cikk az adott témában:

Mindannyian szeretnénk formában lenni, csodálatos ruhákat viselni, és nem aggódni a plusz kilók miatt. A súlyt azonban nem olyan egyszerű szabályozni az ajánlott tartományon belül, különösen gyenge akaraterővel rendelkező emberek számára. Sok diéta, pirula, kalóriaégető étrend-kiegészítő és egyéb módszer kudarccal és az elvesztett kilók visszatérésével végződik. Leves alapú diétát ajánlunk, amely könnyedén segít elérni a kívánt eredményt.

Az ember étrendje befolyásolja a súlyt: a felesleges kalória és a mozgásszegény életmód túlsúlyhoz vezet, ezért mindenekelőtt ezeket az összetevőket kell megváltoztatni. A folyékony élelmiszer fogyasztásán alapuló levesdiéták segítik a zsírégetést anélkül, hogy éhségtől szenvednének.

A fogyókúrás levesdiéták általában hét napig tartanak. A fogyókúrás leves elkészítésének módja nem különbözik a szokásos levesreceptektől, amelyeket sokan beépítünk a szokásos menübe. A trükk abban rejlik, hogy a hozzávalókat helyesen kell összeállítani. Bármilyen alacsony kalóriatartalmú étel felhasználható leves készítésére. Egész nap különféle leveseket ehet, és anélkül fogyhat le, hogy állandóan éhes lenne.

A levesdiéta alatt nem szabad alkoholt, kenyeret és lisztből készült termékeket, szénsavas italokat, zsíros ételeket fogyasztani.

A levesdiéta egy hete alatt 5-8 kg fogyhat.

Hozzávetőleges heti menü:

1. nap: leves és bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt. Italok: tea cukor nélkül, kávé és víz.

2. nap: leves és zöld zöldségek (konzerv). Kerülje a kukoricát, a zöldborsót és a hüvelyeseket. Vacsorára ehet egy növényi olajban sült burgonyát.

3. nap: leves, gyümölcs és zöldség, de nem burgonya.

4. nap: leves, gyümölcsök és zöldségek, krumpli nélkül.

5. nap: leves, sovány marhahús és paradicsom.

6. nap: leves, marhahús és zöldségek (különösen saláták).

7. nap: leves, rizs zöldségekkel, friss gyümölcslevek.

Az I WANT számos receptet kínál az ízletes és alacsony kalóriatartalmú levesekhez:

Hagymaleves

6 db közepes méretű hagyma, több paradicsom (konzerv), 1 db kis káposzta, 2 db zöldpaprika, 1 csokor zeller, 1 db zöldségleveskocka.

Az összes hozzávalót apróra vágjuk, felöntjük vízzel, sózzuk, borsozzuk. Erős lángon forraljuk 10 percig, majd csökkentjük a hőt, és addig pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Diétás leves "Vitaminka"

0,5 kg zöldbab, egy csomó zöldhagyma, kapor és zeller, 4-5 hámozott paradicsom, egy pohár kifacsart paradicsomlé, 1 nagy paprika (kaliforniai paprika), 0,5 fej káposzta, 2 sárgarépa, 2 hagyma, 2 tea kanál sót.

A zöldségeket apróra vágjuk, és forrásban lévő vízbe tesszük. Öt perc múlva hozzáadjuk a zöldeket, és lassú tűzön puhára főzzük.

Diétás borscs

2 evőkanál. evőkanál növényi olaj, 1 kis hagyma, 1 zellerszár, 1 sárgarépa, fél édes paprika, 1 cukkini, 1 kis cékla (lehetőleg tetejével), fél kis fej káposzta, 2-3 ek. kanál paradicsompüré, 1-4 pohár víz.

A hagymát, a zellert, a sárgarépát és a céklát paradicsompürével növényi olajban megpirítjuk. A káposztát, a paprikát, a cukkinit és a répa tetejét megfőzzük. Párolt zöldségekkel összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.

Zöldségpüré leves

3 uborka, 2 szár zeller, 1 liter zsírszegény kefir, kapor, só, bors ízlés szerint.

Az uborkát, a zellert és a kaprot turmixgépben ledaráljuk. Adjuk hozzá a kefirt, sózzuk, borsozzuk és verjük simára. Hagyjuk állni a hűtőben egy órát. Használat előtt ismét verje fel.

Cukkini és karfiol leves

1 kis cukkini, 2-3 burgonya, 200 gr. karfiol, 1/2 csésze tej, 50-70 gr. sajt, 1 hagyma.

A burgonyát kockákra vágjuk, felöntjük 3 pohár vízzel, hozzáadjuk a felosztottat