Супени диети за бързо отслабване

Здравейте! Ето една статия по зададената тема:

Всички искаме да сме във форма, да носим невероятни рокли и да не се тревожим за излишните килограми. Въпреки това не е толкова лесно да се контролира теглото в препоръчаните граници, особено за хора със слаба воля. Много диети, хапчета, хранителни добавки за изгаряне на калории и други методи завършват с неуспех и връщане на свалените килограми. Предлагаме ви една супена диета, която лесно ще ви помогне да постигнете желаните резултати.

Диетата на човек влияе върху теглото: излишните калории и заседналият начин на живот водят до наднормено тегло, така че на първо място е необходимо да промените тези компоненти. Супените диети, които се основават на консумацията на течна храна, помагат за изгарянето на мазнини, без да страдате от глад.

Супените диети за отслабване обикновено продължават седем дни. Методът за приготвяне на супа за отслабване не се различава от стандартните рецепти за супи, които много от нас включват в редовното меню. Номерът е да подберете правилните съставки. Всяка нискокалорична храна може да се използва за приготвяне на супа. Можете да ядете разнообразни супи през целия ден и да отслабвате, без да изпитвате постоянен глад.

По време на супената диета не трябва да пиете алкохол, хляб и брашнени изделия, газирани напитки и мазни храни.

За една седмица от супената диета можете да свалите 5-8 кг.

Приблизително меню за седмицата:

Ден 1: супа и всякакви плодове с изключение на банани и грозде. Напитки: чай без захар, кафе и вода.

Ден 2: супа и зелени зеленчуци (от консерва). Избягвайте царевица, зелен грах и бобови растения. За вечеря можете да ядете един картоф, изпечен с растително масло.

Ден 3: супа, плодове и зеленчуци, но без картофи.

Ден 4: супа, плодове и зеленчуци, без картофи.

Ден 5: супа, постно говеждо и домати.

Ден 6: супа, телешко и зеленчуци (особено салати).

Ден 7: супа, ориз със зеленчуци, пресни плодови сокове.

ИСКАМ ви предлага няколко рецепти за вкусни и нискокалорични супи:

Лучена супа

6 средно големи глави лук, няколко домата (от консерва), 1 малка зелка, 2 зелени чушки, 1 връзка целина, 1 кубче зеленчуков бульон.

Нарежете на ситно всички съставки, добавете вода, подправете със сол и черен пипер. Варете на силен огън 10 минути, след това намалете котлона и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.

Диетична супа "Витаминка"

0,5 кг зелен фасул, връзка зелен лук, копър и целина, 4-5 белени домата, чаша изцеден доматен сок, 1 голяма червен пипер (черен пипер), 0,5 глави зеле, 2 моркова, 2 глави лук, 2 ча. лъжици сол.

Зеленчуците се нарязват на ситно и се слагат във вряща вода. След пет минути добавете зелените и гответе на слаб огън, докато омекнат.

Диетичен борш

2 с.л. лъжици олио, 1 малка глава лук, 1 стрък целина, 1 морков, половин сладка чушка, 1 тиквичка, 1 малко цвекло (за предпочитане с върховете), половин малка глава зеле, 2-3 с.л. лъжици доматено пюре, 1-4 чаши вода.

Запържете лука, целината, морковите и цвеклото с доматено пюре в растително масло. Сварете зелето, чушките, тиквичките и цвеклото. Смесват се със задушените зеленчуци. Добавете сол и черен пипер на вкус.

Зеленчукова супа-пюре

3 краставици, 2 стръка целина, 1 литър нискомаслен кефир, копър, сол, черен пипер на вкус.

Смелете краставиците, целината и копъра в блендер. Добавете кефир, сол и черен пипер и разбийте до гладкост. Оставете го да престои в хладилника за час. Разбийте отново преди употреба.

Супа от тиквички и карфиол

1 малка тиквичка, 2-3 картофа, 200 гр. карфиол, 1/2 чаша мляко, 50-70 гр. кашкавал, 1 глава лук.

Картофите се нарязват на кубчета, заливат се с 3 чаши вода, добавя се разд