Halo! Berikut ini artikel tentang topik yang diberikan:
Kita semua ingin menjadi bugar, mengenakan gaun yang luar biasa, dan tidak mengkhawatirkan berat badan berlebih. Namun, tidak mudah untuk mengontrol berat badan dalam kisaran yang disarankan, terutama bagi orang-orang dengan kemauan yang lemah. Banyak diet, pil, suplemen makanan untuk membakar kalori, dan metode lainnya berakhir dengan kegagalan dan kembalinya berat badan yang hilang. Kami menawarkan Anda diet berbasis sup yang akan dengan mudah membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan.
Pola makan seseorang mempengaruhi berat badan: kelebihan kalori dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan kelebihan berat badan, jadi hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengubah komponen-komponen ini. Diet sup, yang didasarkan pada konsumsi makanan cair, membantu membakar lemak tanpa menderita kelaparan.
Diet sup untuk menurunkan berat badan biasanya berlangsung tujuh hari. Cara menyiapkan sup untuk menurunkan berat badan tidak berbeda dengan resep sup standar yang banyak dari kita sertakan dalam menu biasa. Caranya adalah dengan menyiapkan bahan-bahannya dengan benar. Makanan rendah kalori apa pun bisa digunakan untuk membuat sup. Anda bisa makan berbagai macam sup sepanjang hari dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar terus-menerus.
Selama diet sup, Anda tidak boleh minum alkohol, produk roti dan tepung, minuman berkarbonasi, atau makanan berlemak.
Dalam seminggu diet sup Anda bisa kehilangan 5-8 kg.
Perkiraan menu untuk minggu ini:
Hari 1: sup dan buah apa pun kecuali pisang dan anggur. Minuman: teh tanpa gula, kopi dan air.
Hari 2: sup dan sayuran hijau (kalengan). Hindari jagung, kacang hijau, dan polong-polongan. Untuk makan malam, Anda bisa memanggang satu kentang dengan minyak sayur.
Hari 3: sup, buah-buahan dan sayuran, tapi tanpa kentang.
Hari 4: sup, buah-buahan dan sayuran, tanpa kentang.
Hari 5: sup, daging sapi tanpa lemak, dan tomat.
Hari 6: sup, daging sapi dan sayuran (terutama salad).
Hari 7: sup, nasi dengan sayuran, jus buah segar.
I INGIN menawarkan beberapa resep sup lezat dan rendah kalori:
Sup bawang
6 buah bawang bombay ukuran sedang, beberapa buah tomat (kalengan), 1 buah kol kecil, 2 buah paprika hijau, 1 ikat seledri, 1 kubus kaldu sayur.
Cincang halus semua bahan, tambahkan air, bumbui dengan garam dan merica. Rebus dengan api besar selama 10 menit, lalu kecilkan api dan biarkan mendidih hingga sayuran empuk.
Sup diet "Vitaminka"
0,5 kg kacang hijau, seikat daun bawang, adas dan seledri, 4-5 buah tomat kupas, segelas perasan jus tomat, 1 paprika besar (paprika), 0,5 kepala kubis, 2 wortel, 2 bawang bombay, 2 teh sendok garam.
Cincang halus sayuran dan masukkan ke dalam air mendidih. Setelah lima menit, tambahkan sayuran dan masak dengan api kecil sampai empuk.
borscht diet
2 sdm. sendok makan minyak sayur, 1 bawang bombay kecil, 1 batang seledri, 1 wortel, setengah paprika, 1 zucchini, 1 bit kecil (sebaiknya dengan bagian atasnya), setengah kepala kecil kubis, 2-3 sdm. sendok pasta tomat, 1-4 gelas air.
Goreng bawang bombay, seledri, wortel dan bit dengan pasta tomat dalam minyak sayur. Rebus kubis, paprika, zucchini, dan bagian atas bit. Campur dengan sayuran rebus. Tambahkan garam dan merica sesuai selera.
Sup pure sayuran
3 buah ketimun, 2 batang seledri, 1 liter kefir rendah lemak, adas, garam, merica secukupnya.
Giling mentimun, seledri, dan adas dalam blender. Tambahkan kefir, garam dan merica, lalu kocok hingga rata. Biarkan di lemari es selama satu jam. Kocok lagi sebelum digunakan.
Sup zucchini dan kembang kol
1 zucchini kecil, 2-3 kentang, 200 gr. kembang kol, 1/2 cangkir susu, 50-70 gr. keju, 1 bawang bombay.
Potong kentang menjadi kubus, tambahkan 3 gelas air, tambahkan yang sudah dibagi