Diet protein-buah

Pola makan protein-nabati melibatkan kombinasi dan pergantian makanan berprotein dan nabati. Ciri utama dari diet semacam itu adalah variasinya, karena berkat pergantian makanan, Anda tidak perlu menyiksa diri dengan hidangan yang membosankan.

Diet ini meminimalkan konsumsi lemak dan sepenuhnya menghilangkan makanan yang mengandung gula dan pati: sayuran dan buah-buahan manis, produk tepung dan gula-gula, sereal, kentang, jagung, kacang-kacangan.

Namun yang diperbolehkan adalah sebagai berikut: mentimun, terong, paprika, zucchini, kubis, tomat, jamur, ikan, unggas, daging rebus atau panggang, lemak babi dalam jumlah terbatas, teh tanpa gula.

Ada beberapa jenis pola makan protein-nabati:

1. Berlangsung 5 hari, tidak termasuk kentang, alkohol, dan soda. Anda bisa menurunkan 3-4 kg.

2. Berlangsung 3-4 hari. Daging rebus, ikan, keju cottage, telur, keju, ham, sayuran kecuali kentang diperbolehkan. Turun 2-3kg.

3. Berlangsung 1-4 hari. Sarapan - kefir, keju cottage. Makan siang - sup sayuran dan salad. Makan malam - sayuran, daging, kaldu. Menurunkan hingga 1 kg per hari.